В первые несколько месяцев ребенку жизненно необходимо чувствовать мамино тепло рядом. Так выстраиваются доверительные отношения с мамой и базовое доверие к миру. Но спустя некоторое время, когда малыш подрастет, приходит время перенести его в свою собственную кроватку. Сделать это сразу скорее всего не получится, так что лучше посмотрите список полезных советов о том, как безболезненно отучить ребенка спать с мамой. Но не нужно слепо им следовать — прислушивайтесь к своему малышу, чувствуйте его желания и потребности. Возможно он еще не готов к этому.
Как отучить ребенка спать с мамой
Для начала давайте определим оптимальный возраст для таких перемен, ведь нужно учитывать не только свои желания, но и реакцию ребенка.
Психологи считают оптимальным возраст около 3 лет — к этому моменту все ночные страхи остались позади, и в то же время приходит осознание, что он отдельная личность с индивидуальностью. В такой момент ребенок обычно без особых трудностей соглашается перейти в свою кроватку, чтобы показать свою самостоятельность. Но если до этого момента вы уже пытались отучить ребенка спать с родителями, тогда негативные воспоминания могут помешать переезду.
Так что намного правильней будет оставить ребенка в родительской кровати пока что он сам не захочет перебраться в свою собственную (около 3 лет).
Хотя понятное дело, не многие семьи готовы пойти на такое долгосрочное ожидание. Ведь хочется разделить супружеское ложе только с мужем/женой, и спокойно высыпаться по ночам, не боясь потревожить малыша. Если вы придерживаетесь такого мнения, тогда нужно запастись терпением и несколькими тактиками.
Единственное что стоит учесть, что обязательно стоит отложить этот процесс, если в жизни крохи намечается важное событие: поездка в отпуск, детский сад, рождение второго ребенка, переезд на другую квартиру, болезнь ребенка. В такие стрессовые моменты ему очень важно чувствовать поддержку родителей, которые дают ощущение стабильности. Если в такой момент его насильно отстранить от себя, у малыша может быть психологическая травма. Неделя-две особой роли не сыграет, так что дайте ребенку привыкнуть к новой ситуации.
Основные правила:
- Если решили переселить малыша, нужно действовать до победного конца — в этом деле не бывает полумер. Придется терпеть крики, плач, слезы, истерики, не поддаваться на угрозы и слезные мольбы. Будьте морально готовы к непростым временам. Но если вы сдадитесь, потом ребенок всегда будет уверен, что вас можно переубедить такими методами.
- Соблюдайте режим дня, чтобы к определенному времени малыша клонило в сон и он понимал, что сколько нужно лечь на дневной или ночной сон.
- Вечер перед сном нельзя перевозбуждать ребенка активными играми. Продумайте ритуал отхода ко сну так, чтобы каждый вечер проходил по одной схеме. Например, сначала покушать, принять теплую ванну, надеть пижамку, почитать сказку на ночь в кроватке, мамин поцелуй и заснуть. Дети любят, когда жизнь идет по привычному руслу, тогда проще успокаиваются и засыпают без проблем.
- Выберите одну игрушку, которую ребенок будет брать с собой в кроватку и спать с ней. Очень важно, чтобы во сне малыша окружали привычные вещи, тогда ему проще будет засыпать и если даже проснется ночью, снова сможет уснуть. Игрушке нужно дать имя, чтобы сделать ее особенной. Если малыш выбрал большую игрушку, когда ребенок уснет, уберите ее на стул рядом с кроваткой или в ноги, чтобы она не мешала спать.
- Оформите кроватку или детскую в соответствии с пожеланиями ребенка: какое постельное белье, ночник, где поставить кроватку и в целом дайте ему принять участие в этом вопросе.
- Если ребенок будет спать в другой комнате, используйте няню-рацию, чтобы слушать его. Так и вы будете спокойны, и не будете тревожить его сон, заглядывая в комнату через каждые 30 минут.
- Кроватка должна ассоциироваться только со сном, поэтому помещать малыша в нее нужно только во время дневного/ночного сна. Не используйте как манеж и не кормите в ней ребенка.
- Кроватка должна вызывать только положительные эмоции, так что нельзя использовать ее в качестве наказания «будешь плохо себя вести, уложу спать в кроватку одного!». Существуют другие способы наказать ребенка за плохое поведение, а ассоциации с кроватью должны быть только положительные.
- Обеспечьте идеальную температуру в комнате, чтобы ребенку было проще засыпать: свежий воздух, температура около 20 градусов, нормальная влажность и выключите яркий свет — используйте ночник.
Соблюдение этих правил максимально облегчит ребенку переход из кровати родителей в собственную кроватку. Но только этого недостаточно, нужно целенаправленно укладывать ребенка отдельно. Лучше делать это постепенно.
После совместного сна можно для начала просто поставить рядом с кроватью детскую кроватку, убрать бортик и укладывать малыша спать отдельно, но рядом.
А теперь пошаговая инструкция:
- Начните с дневного сна. Вам нужно уложить малыша в кроватку, дать игрушку, сидеть рядом, пока что он не уснет, а потом уйти. Обычно на дневной сон дети готовы лечь спать в свою кроватку.
- Создайте преграду. Во время ночного сна нужно создать легкую преграду между мамой и малышом — она рядом, но в тоже время ребенок спит отдельно. Это может быть игрушка или бортик кроватки, которую поставили рядом с родительской. Перед сном поглаживайте ребенка, укладывайте спать с ритуалом.
- Переносите в кроватку. Если малыш спит еще в вашей кровати, предупредите, что когда он заснет, папа отнесет его в его кроватку. Обязательно предупредите его, чтобы он не испугался, проснувшись в незнакомом месте.
- Будьте рядом, когда начнете укладывать его сразу спать в кроватке. Сидите рядом с ним, говорите, читайте сказку, поглаживайте, возьмите за руку, чтобы он чувствовал вас, пока что засыпает. Но нельзя лежать рядом с ним или держать на руку, ваше воздействие должно быть минимальным. Когда малыш уснет, вам нужно легко и тихо выскользнуть из комнаты, не потревожив его сон.
- Отдаляйте кроватку. Когда малыш начнет засыпать в кроватке рядом с вашей кроватью, постепенно отдаляйте ее. Сначала чуть-чуть, чтобы ребенок мог в любой момент дотянуться до мамы, потом чтобы мама могла погладить вытянутой рукой. Со временем она должна занять свое место в другой комнате. Чтобы переход в другую комнату прошел проще, позвольте ребенку ее самостоятельно украсить, выбрать место для кроватки и дайте понять, что засыпая в СВОЕЙ комнате он становится взрослей, как мама с папой.
- Позволяйте слабости. Сразу перейти на полноценный самостоятельный сон сложно, так что будьте готовы, что ребенок будет время от времени прибегать среди ночи к родителям. Не ругайте его, успокойте, дайте уснуть, а потом снова отнесите в кроватку.
- Отпраздуйте неделю самостоятельного сна. Когда ребенок начнет сам засыпать и будет делать это несколько дней подряд, устройте ему праздник. Сделайте подарок и подарите торт, скажите как гордитесь им и что он стал самостоятельным.
После таких методов все должно получиться, главное оставаться доброжелательными к детьми — они не пытаются вас позлить, просто они привыкли быть с родителями и не хотят менять приятный привычный уклад.
Как быстро отучить ребенка спать с родителями
Существует специальный метод Эствиля, с помощью которого можно быстро приучить ребенка спать в своей кроватке. Многим молодым мамам такая методика помогает добиться желаемого, когда никакие другие методы уже не помогают. Но запомните — это только крайний метод.
Психологи считают его слишком жестоким для ребенка, молодые мамы согласны с этим мнением и многие бросают методику на полпути, потому что не могут слушать плач ребенка.
Сам Эсвтиль в будущем уточнил, что его методика подходит исключительно для детей старше 3 лет, когда у детей наблюдаются нарушения сна. Для малышей младше этого возраста последствия могут быть ужасны: неврозы, нервные расстройства, недоверие к родителям и т.п.
Родители при этом должны быть спокойны, не кричать, говорить спокойным и любящим голосом приятные вещи, но дать понять — нужно спать. К примеру, можно сказать «Имя, нужно спать. Мама и папа любят тебя, но хотят научить тебя спать самостоятельно. Ты засыпаешь со своей игрушкой Имя_игрушки, с любимым одеялом и ночником. Спокойной ночи». Нельзя показывать раздражительность и нервничать, не показывайте, что сомневаетесь в этом методе, и на всякий случай выпейте успокоительное — будет проще справиться с этим.
Методика следующая: вы укладываете ребенка спать в кроватку, желаете спокойной ночи и уходите в другую комнату. Если малыш не может уснуть и плачет, можно зайти в комнату и сказать ему что-то ласковое, но нельзя трогать, гладить, целовать, укладывать снова. Заходить можно только спустя определенное время.
Срок проведения: примерно 7 дней, иногда меньше, иногда чуть дольше. План по дням:
- Выйти из комнаты, вернуться через минуту, потом два раза вернуться через 3 минуты, все последующие разы возвращаться только через 5 минут.
- Выйти из комнаты, вернуться через 3 минуты, потом два раза вернуться через 5 минуты, все последующие разы возвращаться только через 7 минут.
- Выйти из комнаты, вернуться через 5 минут, потом два раза вернуться через 7 минуты, все последующие разы возвращаться только через 9 минут.
- Выйти из комнаты, вернуться через 7 минут, потом два раза вернуться через 9 минуты, все последующие разы возвращаться только через 11 минут.
- Выйти из комнаты, вернуться через 9 минут, потом два раза вернуться через 11 минуты, все последующие разы возвращаться только через 13 минут.
- Выйти из комнаты, вернуться через 11 минут, потом два раза вернуться через 13 минуты, все последующие разы возвращаться только через 15 минут.
- Выйти из комнаты, вернуться через 13 минут, потом два раза вернуться через 15 минуты, все последующие разы возвращаться только через 17 минут.
Строго следовать этой методике. Если ребенок за 7 дней еще не начал засыпать самостоятельно, соблюдать временные рамки седьмого дня. Во время ночных просыпаний тоже нужно придерживаться этого метода.
На мой взгляд лучше использовать более щадящие методы как отучить ребенка спать с мамой, и не применять подобные жестокие методы. Но если вы хотите найти простой путь для решения своей проблемы, не заботясь о чувствах малыша, тогда метод Эствиля поможет добиться цели.