ноября 2016
Автор: Рубрика: Флай Леди Один комментарий

11 заповедей флай леди: основные принципы

Основные принципы системы флай ледиВ системе Fly Lady существует много правил, инструкций и советов. Но первым делом нужно узнать и выучить основные принципы системы флай леди или иначе говоря заповеди.

Их желательно записать на первых страницах контрольного журнала, чтобы постоянно держать в голове.

Специально учить не нужно, со временем вы научитесь их соблюдать, даже если не помните список наизусть. Ведь это просто станет частью вашей жизни, причем ПРИЯТНОЙ жизни.

Основные принципы системы флай леди

Всего выделяют 11 заповедей, которые считаются главными и основопологающими. При желании можно добавлять в этот список свои правила, свои идеи и фразы, которые хочется сделать правилами жизни.

Давайте посмотрим, какие принципы есть в системе Fly Lady:

1. Держать раковину чистой и сияющей.

В системе флай леди раковина — это «уголок чистоты», который нужно всегда держать в чистоте. Именно с раковины начинается путь в 31 шаг к чистому дому. Когда будете по утрам заходить на кухню, в глаза будет бросаться чистая раковина и настроение поднимется.

Помимо этого существует психологический эффект — вы будете пытаться подтянуть всю квартиру к идеальности раковины, поэтому важно не опускать планку. Ведь нелепо выглядит заляпанная плита рядом с белоснежной раковиной — руки сами потянуться отмыть грязь.

Хотя я думаю, раковину можно заменить на другое место, в котором вы проводите много времени. Вместо раковины я выбрала свое рабочее место — каждый вечер уделяю 5 минут, чтобы убрать все бумаги, канцелярию, книги по своим местам. Ведь за столом я провожу по 6-8 часов в день, а за раковиной максимум 30 минут в день (благодаря посудомойке).

Каждый вечер уделяйте 5 минут, чтобы привести в порядок свою «раковину».

2. Одевайся красиво.

Прежде чем привести в порядок квартиру, нужно привести в порядок себя. А значит нужно умыться, причесаться, сделать легкий макияж, надеть красивую, но удобную одежду. По системе рекомендуют ходить дома в обуви на шнуровке, но думаю в российских реалиях это излишне.

Делается это не только для того, чтобы вы настроились на рабочий лад, хотя это одна из причин. Помимо этого вам нужно быть в таком виде, чтобы не бояться открыть дверь внезапным гостям и давать хороший пример своим детям. Ведь близкие люди должны видеть в вас не только уставшую маму и жену, а роскошную женщину.

3. Выполняйте ежедневные ритуалы.

Каждое утро и вечером нужно выполнять особые ритуалы или, как их называют в системе флай леди, рутины. Это обычные дела, которые повторяются изо дня в день. Важно выполнять их каждый раз в определенной последовательности, чтобы со временем можно было выполнять их на автомате.

К примеру, утренняя рутина может включать: умыться, почистить зубы, расчесаться, сделать зарядку, одеться, приготовить завтрак и т.п. Вечером рутины свои: убрать хот-споты (места, где чаще всего собирается хлам), привести в порядок свою «раковину», подготовить одежду на завтра, сделать маску для лица, почитать перед сном и т.п.

4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера.

В современном обществе компьютеры и другие подобные гаджеты незаметно съедают время. Можно незаметно для себя потерять несколько часов, просто общаясь на форуме, проверяя почту или рассматривая цитаты в соц.сетях.

Бороться с этим очень сложно, но реально. Для начала выделите для себя определенное время, в которое вы будете проверять почту. Не каждые 5 минут, а два раза в день — в 12 и 20 часов (например). Когда садитесь за компьютер всегда заводите таймер, чтобы он помог очнуться через 15 минут.

При желании можно проверять форум и соц.сети по телефону — в очереди, в транспорте, на прогулке, пока что ребенок играет в песочнице и т.п.

5. Поддерживайте порядок на автомате.

Вроде бы простая и понятная мысль: чтобы меньше убираться, нужно меньше мусорить. Или сразу ликвидировать беспорядок, пока что он еще даже не появился. Для этого и придумали простые правила, соблюдая которые не придется тратить время на уборку:

  • Взяла — положи на место;
  • Уронила — подними;
  • Открыла — закрой;
  • Сняла — повесь на место.

Честно сказать я порой забываюсь и забываю вернуть на место что-то или бросаю вещи на спинку стула. Вместо того, чтобы потратить несколько лишних секунд, чтобы сделать как надо, мне приходится вечером тратить лишние минуты, разгребая хот споты и приводя квартиру в порядок.

Так что просто соблюдайте эти правила и вы заметите, что жизнь преобразилась.

6. Делай за раз ТОЛЬКО ОДНО дело.

Данная заповедь делает акцент на том, что очень часто простые дела могут растянуться на часы лишь оттого, что начинаешь отвлекаться на что-то другое. Скорее всего у вас было такое, что составили план уборки на день, все идет хорошо и в какой-то момент наступил ВНЕЗАПНО вечер, а ничего не успели. При попытке анализа понимаешь — пошла отнести скрепки в ящик, увидела там бардак — начала убираться в ящике, потом опять что-то привлекло внимание и в конце дня план не выполнен.

Сначала закончите с одним делом, а потом уже переходите к другому. Можно записывать такие дела, на которые хотелось переключиться, в специальный список — потом выполните. Но только когда закончите основной план.

Совмещать дела можно, но только если при этом не страдает качество: пока что ждем когда закипит вода, можно помыть раковину или посуду, по дороге в комнату захватить вещи, во время чистки зубов протереть сантехнику.

7. Не доставай сразу много вещей.

Принцип связан с предыдущим — если достать ВСЕ вещи из шкафа, их не получится быстро убрать обратно. Вся работа проводится по таймеру — 15 минут. Когда время истечет, нужно будет вернуть все на свои места. Если достать только один ящик, вы сможете убрать все за пару минут. А вот все содержимое шкафа придется раскладывать по местам еще минут 15 — лишняя трата времени.

Так что соблюдаем предыдущее правило «разбираем за раз только ОДИН ящик или полку», и остальные вещи не достаем.

Этот же принцип можно переформулировать как «не пытайся сделать за раз огромное дело, разбей на небольшие кусочки».

8. Работайте по таймеру 15 минут каждый день.

Для каждого дела нужно выделять определенное время и ставить таймер, чтобы не заработаться. Намного проще психологически настройться на уборку, если активно работать нужно только 15 минут. Некоторые даже удивляются «да что можно успеть за 15 минут?», но стоит только один раз попробовать и вы увидите, как преображается ваша квартира! Главное в этом регулярность — каждый день по 15 минут. Вроде не много, но на результаты не заставят себя ждать.

9. Каждый день делай что-нибудь для себя (утром и вечером).

В суете дней женщины часто забывают о самом главном — о себе. Чаще всего они потратят свободную минутку угождая мужу или помогая ребенку, а свои интересы отодвигают на вторую роль «когда будет время, но не сейчас». Но проблема в том что чаще всего подходящее время никогда не наступает — всегда есть что-то важнее. Дети, муж, домашние дела, работа, помощь другим…. Вспомните о себе!

Лучше всего вписать эти маленькие дела в рутины, чтобы со временем приносить себе удовольствие автоматически. Какая именно радость это будет — решать только вам.

К примеру, сделать маску, почитать книгу, посидеть в тишине с чашкой чая или послушать музыку. Прислушайтесь к себе — чего вы хотите? Впишите это в ежедневный план и переведите в список обязательных дел!

10. Работайте как можно быстрее, чтобы освободить время.

Если ни на что не отвлекаться, вы сможете быстрее выполнять все запланированные дела. А значит быстрее освободитесь и сможете выделить время на свои желания. Главное в этом деле — отказаться от перфекционизма. Не нужно пытаться отмыть старую ванну до состояния новой или пытаться найти идеальный способ расставить книги (по росту, цвету или в алфавите?).

Просто держите в голове мысль, что высвободившееся время сможете уделить своим любимым занятиям или ребенку. Сразу появится желание быстрее разделаться с делами и приступить к «десерту».

11. Улыбайся и радуйся жизни!

Даже если нет сил и причин для радости, улыбайтесь. Через силу выдавите улыбку, сыграйте роль, как будто вы действительно счастливы и все происходящее доставляет вам удовольствие. Стоит только начать, как вы настолько вживетесь в роль, что станете действительно счастливыми.

Не обязательно даже верить в действенность этого метода, просто попробуйте. Научные исследования уже доказали, что мозг реагирует на нашу улыбку и мысли о счастье, и настроение действительно повышается. Так зачем грустить, когда можно улыбаться?

Вот и все 11 заповедей флай леди, которые считаются основными принципами системы. В разных источниках они могут отличаться — в оригинальной версии некоторые пункты повторяются («улыбайся» и «смейся каждый день»), так что некоторые флаюшки дописывают свои пункты: следи за хот-спотами, расхламляйся, веди контрольный журнал и т.п. При желании вы тоже можете добавить свои пункты в свой список!

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Один комментарий
  • Ирина Каныгина

    Очень интересная система. Когда-то читала об этом, но было не так просто и понятно, как у вас! Спасибо за статью!

    2016-12-08 в 10:01 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector