Если вы хотите включить в свою жизнь чистоту и порядок, вам поможет система флай леди: с чего начать, основные принципы и все что нужно знать вы узнаете из этой статьи.
Традиционно флай леди начинается с 31 шага – по одному на каждый день. Так вы медленно и не торопясь постигаете азы этой системы, плавно перестраивая свою жизнь на новый лад.
Обычно это обучение проходит в виде рассылки «31 шаг флай леди», и вы в течении месяца получаете письма. Но мне не очень удобна такая форма, так что я кратко расписала все эти письма в одной статье – длинной, но зато сразу все видно.
Трижды я подписывалась на разные подобные рассылки и забрасывала. В один день нужно просто помыть раковину до блеска (минут 15), а в другой заняться глобальным планированием своей жизни. Да и не каждый день найдется время для чтения писем.
Так что я решила расписать все эти шаги в одной статье для вашего удобства. Действуйте с удобной для вас скоростью: в один день два шага, в другой ничего.
Существует много разновидностей этих шагов, так что информация может отличаться от той, которую вы изучали на другом сайте или в рассылке. Некоторые пункты я заменила на свои собственные, чтобы шаги были продуктивней. Но в целом смысл везде один и тот же – действуйте постепенно!
Система флай леди: с чего начать
Для удобства можно пользоваться удобным содержанием: добавьте страничку в закладки, заходите каждый день и сразу переходите к нужному шагу. В случае необходимости можно перечитать старые шаги, чтобы лучше разобраться в вопросе.
Шаг №1. Моем до блеска раковину на кухне
Раковина – это будет первый шаг. Нужно довести ее до идеального состояния и поддерживать в чистоте постоянно. Постепенно вы приведете в такое состояние всю свою квартиру, но для начала нужно начистить до блеска кухонную раковину.
Инструкция, как отмыть раковину:
- Вынуть всю посуду из раковины, но не нужно прямо сейчас ее перемывать.
- Наполните раковину горячей водой так, чтобы она доставала до краев, но не переливалась. Добавьте стакан отбеливателя и оставьте на час. Если у вас двойная раковина, сначала проделайте эту процедуру с одной частью, потом со второй.
- С помощью щипчиков или в перчатках осторожно выньте пробку. Берегите руки, чтобы вода с отбеливателем не коснулась их!
- Сполосните водой раковину, когда вода стечет.
- Возьмите привычное средство вроде Comet или даже обычную соду, а теперь протирайте всю поверхность раковины и район слива. Когда вся грязь ототрется, нужно хорошо сполоснуть, чтобы смыть остатки моющего средства.
- С помощью ножа, пилочки, зубочистки или другого острого предмета прочистить грязь из-под кромки раковины. Действуйте так, как вы обычно чистите грязь под ногтями. Потом протрите тряпочкой это место, чтобы вымыть грязь.
- Промойте кран и область вокруг нее. Используйте ненужную зубную щетку, чтобы тщательно промыть каждый участок крана.
- Побрызгайте на раковину и кран средством для мытья стекол, и натрите их до блеска.
- Наслаждайтесь результатом – раковина блестит от чистоты.
Теперь осталось только поддерживать порядок в этом уголке идеальной чистоты. Чаще всего внешний вид портит именно грязная посуда. Даже если у вас нет посудомоечной посуды, выделите корзину, кастрюльку или таз, чтобы складывать в него немытую посуду.
Научите домочадцев складировать посуду после еды не в раковину, а в таз (используйте стикер с напоминалкой в первое время, чтобы они не забыли). А еще лучше – пусть сразу моют за собой посуду.
Каждый вечер вам нужно протирать раковину полотенцем насухо, чтобы ее чистота никогда не покидала вас.
Вот и весь первый день – тщательно отмыть кухонную раковину и каждый день поддерживать ее чистоту. Вот с поддерживать у меня сложно, да и протирать полотенцем ее каждый день для меня странно.
Шаг №2: выбираем одежду для работы
Второй день нужно встретить красавицей – после пробуждения нужно привести себя в порядок, даже если придется встать на 15 минут пораньше.
Что нужно сделать обязательно:
- Умыться.
- Почистить зубы.
- Расчесать волосы.
- Нанести легкий макияж (если вы краситесь).
- Нанести крем, маску или выполнить другие несложные утренние процедуры для красоты.
- Надеть удобную и красивую одежду, в которой не стыдно встретить гостей.
- Обуться в обувь, желательно на шнуровке.
Здесь все предельно просто и понятно – Флай Леди, как и любая Леди, должна быть не только хозяйственной, но и красивой. Так что нужно ухаживать за собой, привести себя в порядок с утра и красиво одеться.
Так что никаких застиранных халатов, футболок с пятнами и растянутых треников. Представьте, что с минуты на минуту к вам придет подружка, что вы наденете? При этом не забывайте, что вы дома и нужно заниматься уборкой, так что должно быть что-то удобное.
Основательница системы советует ходить в доме в обуви на шнуровке, чтобы не было соблазна скинуть шлепки и улечься на диван. Но многие российские флаюшки отказываются от этого шага, в том числе и я – дома ножки отдыхают, не хочу их сковывать обувью.
Из одежды я выбрала легкие бриджи, которые приобрели в Тайланде, и легкая туника. Очень удобно, не жарко, не сковывает движений, и при этом я могу без стеснений встретить в этом гостей.
Смысл этого шага: не пропускайте шаг, так как красивая одежда покажет вашему мужу и детям, что вы красавица. Ведь они должны видеть вас с самой лучше стороны – вы пример для подражания и объект для обожания! Так это еще и зарядит уверенностью, да поднимет вам настроение на целый день.
Так что давайте, не ленитесь, выберите или прикупите себе красивый наряд для дома – вы этого достойны!
Шаг №3: создаем КЖ и рутины
Контрольный Журнал (КЖ в дальнейшем) – это тетрадка или файл, куда вы будете записывать всю важную информацию. Различные планы, списки, рутины, меню на неделю, списки покупок, телефон, адреса и другие важные данные.
За один день такой объемный документ создать не получится, так что тут тоже действуем пошагово. Подробней я напишу целую статью по этой теме, так что подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить.
Формат КЖ: вести можно в любом удобном для вас виде. Но желательно в бумажном, чтобы можно было в любой момент открыть и посмотреть информацию, не загружая компьютер.
Идеально – тетрадь с кольцами А5, куда можно вставить дополнительные листы, поменять их местами, добавить цветные разделители или распечатанные листовки. Именно в таком виде я его и веду – очень удобно!
Постепенно эта тетрадка наполнится информацией, а пока что создаем первый раздел Рутины.
Рутины – это ежедневные дела, которые нужно сделать сразу после пробуждения (утренние) и перед сном (вечерние).
На мой взгляд слово рутины звучит удручающе, и сразу появляется ощущение каторги. Так что можно назвать эти странички просто «Сделать утром», «Сделать перед сном» — звучит понятно, и не так отталкивающе.
Теперь на одной страничке перечислите свои утренние рутины. Не нужно составлять список из 20 дел или копировать чужие списки. Просто подумайте, что вы обычно делаете в первые 15 минут после пробуждения?
- Встать и застелить постель.
- Умыться, одеться в красивую и удобную одежду.
- Разгрузить посудомойку.
- Приготовить завтрак.
- Принять витамины.
Вечерняя рутина или «сделать перед сном»:
- Запустить посудомойку.
- Разнести вещи по местам (не генералка, просто отнести стакан на кухню, книгу в шкаф и т.п.)
- Поставить на зарядку телефон, планшет, плеер и что там еще разрядилось.
- Отмыть раковину до блеска.
- Продумать завтрашний день (меню, что одеть, куда нужно сходить, что сделать).
- Личное время: сделать маску, маникюр, почитать книжку или иным образом уделить себе время. Ведь мама часто забывать об этом в суете дней.
Постепенно этот список дел будет пополняться другими делами. Но старайтесь, чтобы выполнить все это можно было за 10-15 минут и без особых усилий. Иначе через неделю начнете бунтовать и перестанете их выполнять.
Если забываете о какой-то рутине, выпишите ее на стикер и повесьте на видное место.
Шаг №4: определяем горячие точки
Hot Spot или Горячие точки – это места в вашей квартире, где чаще всего появляется беспорядок. Обычно это горизонтальные поверхности – столы, тумбочки, подоконник, т.е. куда очень легко бросить вещь, когда лень отнести ее на место.
Определить такие точки довольно просто – оглянитесь вокруг и заметьте, где больше всего хранится хлама. Разные листочки, брошюры, зарядки, стаканы и какие-то другие бездомные вещицы. Это ваша горячая точка.
Примеры моих хот-спотов:
- Стиралка.
- Стол на кухне.
- Рабочий стол возле компьютера.
- Столик возле входа.
- Спинка стула.
В общем это все те места, куда вы кидаете мелкие вещи, даже не задумываясь об этом. Проблема в том, что бросив одну вещь, вы и вся семья начинает складывать туда другую мелочь.
Запустите таймер (в телефоне например) на 2 минуты и разберите вещи в первой горячей точке. Просто соберите их в корзинку или в таз, а потом пройдите по квартире и разнесите вещи по своим местам. Такую уборку можно проводить даже с детьми, ведь они могут разносить вещи по местам.
Самое главное правило – не отвлекайтесь от хот спота. Не начинайте перебирать вещи в книжном шкафу, когда отнесли туда книжку. Этим можно будет заняться в другой день, сейчас на первом месте хот споты. Работайте с одной горячей точкой за раз, чтобы не перетрудиться в первые же дни.
Надо раз и навсегда разобрать эти горячие точки, и вы сразу заметите изменения в квартире – станет намного чище. Теперь осталось избавиться от этих точек, чтобы не захламлять. Например, на столик в гостиной поставить вазу – и вот уже нет желания бросать туда газеты.
Если не получается избавиться от хот спота, организуйте его. К примеру, у меня на тумбочке возле розетки постоянно валялась гора проводков – для телефона, планшета, книжки, плеера и т.п. Убирать каждый раз в ящик проблематично – ведь почти каждый вечер используются эти провода. Так что я поставила красивую корзинку, сложила аккуратно в нее провода и теперь тумбочка выглядит опрятно, а провода всегда под рукой.
Внесите в список вечерних рутин «погасить горячие точки», т.е. за пару минут просмотреть все Hot Spot и унести по местам лишние вещи. Если каждый день тратить по 2 минутки на это простое дело, больше не придется разгребать кучу вещей и квартира будет выглядеть опрятней.
Шаг №5: размусоривание
Размусоривание или расхламление – это избавление квартиры от хлама. Выберите одну комнату или место в квартире, заведите таймер на 15 минут и приступайте к разбору вещей. Не отвлекайтесь, не размышляйте, а избавляйте от всего ненужного.
Такое 15-минутное размусоривание теперь нужно проводить каждый день:
- Выбираете цель – самую захламленную комнату, полку или ящик в тумбочке.
- Берете таймер и мусорный пакет.
- Запускаете таймер на 15 минут, и выбрасываете весь хлам из комнаты/ящика.
Вы даже не догадываетесь, сколько хлама скрывается в вашей квартире. А ведь именно из-за этого и создается ощущение, что у вас грязно. Просто как бы часто вы не протирали пыль, не раскладывали вещи по местам, все равно вещей слишком много и они давят на вас своим присутствием.
Так что прочитайте статью о расхламлении квартиры и приступайте. Я рекомендую использовать метод КонМари – так вы наведете дома порядок раз и навсегда.
Шаг №6: готовим одежду на завтра
Честно говоря не знаю, зачем выносить это отдельным шагом, но во многих рассылках про 31 шаг флай леди это задание для целого дня.
Так что с сегодняшнего дня каждый вечер нужно продумать наряд для завтрашнего дня. Не просто продумать, а достать, проверить чистоту и целостность, повесить на видное место.
Для всей семьи (мужа и детей) тоже стоит подготовить одежду – сделайте это сами или скажите сделать им самостоятельно. Муж точно справится, а вот у деток зависит от возраста.
Занесите это в вечерние рутины и каждый вечер делайте это. Такая простая процедура сэкономит уйму времени по утрам.
Шаг №7: Электронные сообщения
И вот мы доходим до следующего шага и начинаем чистить электронный мир – почту, социальные сети, папки на компьютере, закладки в браузере, смс-сообщения в телефоне.
Теперь каждый день уделяйте 5-10 минут на то, чтобы разобрать почту или навести порядок в папках на компьютере или закладках в браузере.
Сообщения в телефоне я рекомендую чистить тогда, когда вы в пути – в очереди, в общественном транспорте, в перерыве на работе или когда просто надо убить время.
Шаг №8: Час Благословения Дома
Час Благословения Дома – это еженедельный час уборки (ЕЧУ). В это время вам нужно тщательно убираться дома, но только по верхам. Т.е. в это время не нужно разбирать ящик с канцелярией, а сосредотачиваемся на более общих вещах.
По системе ЕЧУ состоит из 7 пунктов:
- Протереть пыль.
- Пропылесосить.
- Промыть пол.
- Помыть двери и зеркала.
- Убрать вещи с видных мест.
- Сменить простыни.
- Выбросить мусор.
На каждое задание дается около 10 минут (ставьте таймер), так что в итоге уйдет примерно час. Если дело займет больше 10 минут, сразу после звукового сигнала прекратите им заниматься, и перейдите к следующему.
Так что посмотрите на этот список, измените пункты на свои, если что-то не подходит, и запланируйте ЕЧУ на определенный день недели. Если не успеваете сделать за один заход, можно разбить на два – утром до работы, и вечером после.
Шаг №9: Базовый еженедельный план
Базовый еженедельный план (БЕП) – это, грубо говоря, повторяющийся список дел на неделю. И вам нужно раскидать их по неделе, чтобы равномерно распределить нагрузку.
Формат БЕП может быть любым, смотря как вам угодно: список, график, таблица или можно даже картинки расклеивать. Главное, чтобы вам было удобно, понятно и нравилось им пользоваться.
Сейчас мы просто изучаем эту систему, так что не стоит записывать миллион дел в этот список. Как и в других делах, действуйте постепенно.
Как его составить? Действуем пошагово:
- Составьте список всех дел на неделю: сходить за покупками, стирка, помыть полы, протереть пыль, полить цветы и т.п. Не забудьте записать в список Час Благословения Дома.
- Составьте таблицу или список по дням недели. А теперь равномерно распределите дела по неделе, чтобы выполнить работу по дому не напрягаясь. К примеру, в понедельник вы протираете пыль, зеркала, поливаете цветы и делаете другие мелкие и быстрые дела. Во вторник занимаетесь стиркой и глажкой. И так распределите другие задания по неделе.
Главное правило – равномерно, чтобы дела занимали не очень много вашего времени. Попробуйте неделю придерживаться намеченного плана, и в случае чего подкорректируйте.
Шаг №10: изучаем 15 волшебных минут
Продолжаем работать с таймером – ставим его на 15 минут, и все это время без отрыва убираемся. Когда время выйдет, остановитесь и отдохните. Не нужно тут же опять бросаться в бой, потому что иначе вы быстро выдохнитесь и потеряете интерес к уборке. А такое ограничение во времени позволяет сосредоточиться на работе.
Теперь активно применяйте эту методику при уборке – всего 15 минут вашего времени помогут превратить самую грязную комнату в квартире в чистую! Пусть не за 1 раз, но всего через несколько дней вы сможете увидеть явные перемены.
Шаг №11: Вдохновляющая страничка
Откройте новую страничку в КЖ и напишите наверху Вдохновляющая страничка или Страница для Вдохновения. И сюда записывайте все цитаты и слова, которые заряжают вас энергией и желанием действовать.
«Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут»
«Ты не можешь упорядочить хлам, ты можешь только избавиться от него»
«Твой дом стал грязным не за один день, и он не сможет снова стать чистым в один день.»
Когда почувствуете, что нет сил на уборку и хочется опустить руки, просто прочитайте эти строки.
Шаг №12: Работа по зонам
Всю работу по дому нужно разбить на зоны, чтобы каждую неделю выделить на определенную зону. Почему их 5? Потому что обычно в месяце около 5 недель за редким исключением.
Каждая флаюшка самостоятельно разделяет дом на зоны в зависимости от количества комнат и их захламленности.
Зона 1 – в первые дни месяца, пока что не наступит воскресенье.
Зона 2 – первая полная неделя месяца.
Зона 3 – вторая неделя.
Зона 4 – третья неделя.
Зона 5 – сколько осталось дней с понедельника и до конца месяца.
К примеру, как я разделила свою квартиру:
1 зона – кухня одна из самых сложных сфер в моей квартире.
2 зона – туалет, ванна и коридор. Здесь все намного проще, потому что они сами по себе маленькие и в них довольно просто убираться.
3 зона – спальня и балкон, но балкон только в теплое время года, так как там холодно и не до уборки зимой)
4 зона – детская и зал.
5 зона – запасная неделя, чтобы выполнить «хвосты». Я специально ее оставила про запас, так как подглядела такую идею на каком-то сайте и мне понравилось. Ведь часто бывает так, что откладываешь уборку на потом и такие отложенные дела разрастаются как снежный ком.
Вы можете разделить квартиру любым удобным для вас способом. Можно даже нарисовать свою квартиру схематично, и на рисунке расставить цифры с зонами – очень наглядно.
Когда вы почувствуете, что целую неделю выделять на зону много, можно разделять зоны по дням неделям. Зона 1 – в понедельник, 2 – вторник и т.д. Ведь совсем скоро у вас дома будет так чисто, что и убирать нечего! Я сейчас именно на этом этапе и неделю тратить на комнату для меня очень много.
Составляем детальный план уборки:
Первым делом в каждой зоне нужно провести размусоривание, что мы подробно рассмотрели уже выше. Но действуйте не спеша – по одному ящику в день, не более 15 минут за раз. Не перетрудитесь, а то быстро бросите всю эту затею с уборкой.
Только когда будет сделано расхламление, переходите к выполнению детальной уборки. Ее тоже следует выполнять по 15 минут за раз. Ниже можно посмотреть пример такой уборки (скопировано из книги), но вам нужно подкорректировать его под свою квартиру и нужды.
План уборки прихожей.
Начните с потолка и продвигайтесь сверху вниз.
- Сметите паутину.
- Сотрите пыль с подоконников и входной двери.
- Сотрите отпечатки пальцев с выключателей и участка стены вокруг, если нужно.
- Растения отнесите в душ и как следует их прополощите. Оставьте их там до конца уборки.
- Сотрите пыль с мебели.
- Сотрите пыль с плинтусов.
- Аккуратно повесьте верхнюю одежду.
- Пропылесосьте или протрите пол.
- Верните цветы на место.
- Прихожая будет выглядеть приветливее, если вы добавите что-то от себя, какой-то личный штрих, штучки или вещички на ваш вкус.
План уборки столовой.
- Сметите паутину.
- Сотрите пыль с подоконников.
- Протрите окна.
- Аккуратно расставьте посуду в серванте и протрите дверцы. Сотрите пыль.
- Наведите порядок и чистоту в каждом ящике.
- Вычистите и отполируйте обеденный стол.
- Сполосните растения под душем.
- Сотрите пыль со спинок стульев.
- Сотрите пыль с плинтусов.
- Подвиньте мебель и пропылесосьте под ней. Сервант не трогайте, я как-то свой опрокинула. Было не смешно.
- Добавьте ваш личный штрих — скатерть, ваза, букет цветов…
План уборки кухни.
- Выбросьте все лишнее из холодильника и вымойте его.
- Вымойте микроволновку снаружи и изнутри.
- Вымойте плиту и духовку.
- Протрите баночки и безделушки.
- Аккуратно разложите все в ящиках и шкафчиках.
- Сотрите пятна со стен.
- Вымойте окна изнутри.
- Вымойте/вытрясите фильтр в вытяжке.
- Протрите дверцы шкафчиков. ( Не все сразу, в несколько приемов)
- Протрите плафоны и светильники.
- Наведите порядок под раковиной, выбросьте старые тряпки.
- Вымойте кошачьи-собачьи миски.
План уборки крыльца/террасы.
- Сметите паутину.
- Сметите пыль с мебели.
- Подметите пол.
- Выбросьте засохшие растения.
- Подстригите кусты, которые разрослись на проходе.
- Летом при необходимости пересадите горшечные растения.
- Добавьте корм в кормушки для птиц.
- Протрите столы, перила, светильники.
- Уберите все лишнее.
- Пара ваших личных штрихов — чтобы вашим близким и друзьям было приятно войти: венок на двери, коврик, колокольчик…)
План уборки спальни.
- Отполируйте мебель.
- Наведите порядок на столиках.
- Сметите паутину.
- Выстирайте наматрасник, вытрясите покрывало.
- Растрясите матрас.
- Выбросьте мусор.
- Вымойте окна.
- Отберите какие-то книги из книжного шкафа.
- Наведите порядок в ящиках.
- Вымойте под кроватью.
План уборки в стенном шкафу.
- Аккуратно разложите вещи на верхних полках.
- Аккуратно расставьте обувь.
- Уберите чемоданы в подвал.
- Вытрите пыль с ящика для обуви.
План уборки в гостиной/общей комнате.
- Сметите паутину.
- Вымойте окна.
- Аккуратно расставьте книги в шкафах.
- Вымойте украшения и безделушки.
- Вымойте столик.
- Наведите порядок в ящичках и шкафчиках.
- Отмойте пятна со стен.
- Отполируйте мебель.
- Выбросьте старые журналы.
- Вычистите телефон.
- Вычистите под диванными подушками.
- Вычистите камин.
- Подвиньте мебель и пропылесосьте под ней.
- Вымойте ковер с моющим средством.
План уборки ванной комнаты.
- Вымойте коврики.
- Вымойте/натрите пол.
- Наведите порядок в ящиках и шкафчиках.
- Вымойте и натрите воском душевую кабину (пол не натирайте!)
- Вымойте дверцы душевой кабины.
- Вычистите аптечку.
- Протрите весы.
- Выбросьте пустые флаконы.
План уборки детской.
- Отполируйте мебель
- Наведите порядок в ящиках и шкафах.
- Смахните паутину.
- Выстирайте наматрасник, вытрясите покрывало.
- Растрясите матрас.
- Выстирайте занавески.
- Вымойте окна.
- Аккуратно расставьте игрушки на полках.
- Протрите под кроватью.
- Вычистите стенной шкаф.
- Уберите по местам все лишнее.
- Отсортируйте одежки, из которых дети уже выросли.
- Пропылесосьте под кроватью и шкафами.
- Протрите плинтуса.
- Отчистите пятна следы от рук на двери и стенах.
- Аккуратно сложите видеокассеты, игры, книги.
План уборки кабинета.
- Вычистите поверхность письменного стола.
- Выбросьте ручки, которые не пишут.
- Поточите карандаши.
- Выбросьте весь мусор.
- Бумажки, которые должны быть под рукой, сложите в один прозрачный файл.
- Не отвлекайтесь на оплату счетов.
- За один прием разбирайте только по одному ящику.
- Выбросьте чеки, которым больше 7 лет.
- Протрите монитор.
- Положите в принтер бумагу.
- Расчистите место для текущих счетов.
- Пропылесосьте под письменным столом и всю комнату.
- Вытрите пыль с мебели.
- Вымойте окна.
- Сметите паутину.
- Проверьте, не надо ли купить бумагу, картриджи, конверты, марки.
План уборки прачечной.
- Протрите поверхности стиральной машинки и сушилки.
- Вычистите грязь из-под крышки стиральной машинки.
- Выбросьте пустые флаконы и упаковки
- Опорожните мусорное ведро.
- Проверьте, не кончаются ли стиральный порошок, ополаскиватель, пятновыводитель.
- Протрите, вымойте пол.
- Сметите паутину.
- Уберите всю одежду.
- Поищите за машинками непарные носки.
Сегодня нужно переписать все эти списки под себя и свою квартиру, а не выполнить все вышеперечисленное за раз. Так что не нужно пугаться такого огромного перечня дел!
Шаг №13: Семейный календарь
Семейный календарь – это подсказка для всех членов семьи о важных событиях и мероприятиях.
Как это работает? Записываем все важные даты, мероприятия, встречи привязанные к определенному дню. Прикрепляем на самое видное место (обычно холодильник), и тогда все члены семьи будут помнить, что в следующую субботу нужно ехать на день рождение бабушки.
Метод использования:
- Выписываем важные даты. Для начала можно просто перечислить на обычном листочке все дни рождения близких людей, годовщины свадеб, важные праздники. Потом раскидываем по месяцам (январь – рождество, день рождения свекрови, годовщина свадьбы у Петровых 10 лет). Осталось перенести все эти даты в календарь на холодильнике, и всегда знать обо всех важных событиях.
- Расписание важных событий. Это касается посещения врача, школьных концертов, тренировок… Как только станет известно о каком-то мероприятии, нужно сразу прийти домой и записать на нужную дату напоминалку.
- Приглашения. Когда вас приглашают куда-то, сразу проверьте этот день – есть ли другие планы? Если планов нет и вы хотите пойти, занесите эту встречу на нужный день, чтобы ничего другое не запланировать.
- Любые другие встречи и планы тоже вносите в этот календарь, чтобы не запутаться в приглашениях, посещениях врачей, концертах и ничего не пропустить.
Продаются специальные календари для такого планирования, а в некоторых случаях прямо с наклейками с условными обозначениями. Так что останется только наклеить на нужную дату картинку с тортом, написать имя и вот вы уже не забудете про день рождения.
Шаг №14: убираемся с детьми
Теперь нужно научить детей помогать во время уборки, но только чтобы это было не в стиле наказания, а в виде игры. Так что нужно, чтобы это было интересно и в конце дети получили вознаграждение.
Выбираем самые простые задания, с которыми могут справиться даже дети. Полить цветок, отнести вещи в стирку, расставить игрушки по местам. Но главное правило – не ругайтесь, если малыши выполнили задачу неидеально. Иначе это испортит все впечатление от игры и потом вы будете «играть» в одиночестве.
Запишите дела на листочки, сложите их и поместите в шляпу. Пусть дети вытаскивают листочки с заданием и выполняют. Когда шляпа опустеет, можно выдать награду: сладости, прогулка, просмотр мультфильма или другое занятие, которое порадует помощников.
К примеру, что можно поручить детям:
- Стирать пыль на нижних полках – из-за роста им будет очень удобно это делать.
- Смести пыль метелкой – забавная перьевая кисточка точно придется по душе малышам.
- Складывать определенные вещи в корзину или разносить вещи по местам.
- Мыть полы могут детки, но только в виде игры – бросьте смоченную тряпку на пол, и пусть дети катаются на ней по полу.
С младенцами все намного сложнее, ведь их не получится привлечь к уборке. Приходится либо работать со слингом, либо с малышом на руках, либо во время сна.
Шаг №15: вовремя ложимся спать
Для активности, красоты, внимательности и жизнедеятельности человека в целом очень важен полноценный сон.
Здесь играет важную роль постоянство и время отхода ко сну, время подъема. Современные люди очень редко ложатся спать вовремя, ведь вокруг столько отвлекающих факторов: интернет, книги, журналы, телепередачи или просто желание разобрать верхнюю полку в шкафу.
Но нельзя ради этих несущественных дел откладывать сон – это очень важно. Так что сегодня вам нужно определить для себя время отхода ко сну и время пробуждения. А потом постепенно приближаться к этим цифрам, чтобы наладить режим сна.
Здесь есть несколько секретов от флайледи, которые помогут с умом составить режим.
- Ложитесь спать пораньше, чтобы выспаться. Желательно до 23 часов, чтобы мозг и организм в целом успели отдохнуть.
- Просыпайтесь на пару часов раньше, чем остальные члены семьи. Тогда у вас появится личное время на свои собственные занятия.
Я не буду давать строгие рамки от и до, потому что каждый человек индивидуален. Прислушайтесь к себе, ведь только вы знаете, что для вас лучше. Но старайтесь ложиться до полуночи, а вставать до 7 утра, тогда вы сможете лучше отдохнуть и больше успеть.
Шаг №16: полет с ершиком
Полет с ершиком – это образное название для быстрой утренней уборки ванной комнаты. Если утром вы проделываете эту рутинку (да-да, внесите ее в список), вам не придется думать об этом на протяжении дня и вырывать для этого время.
По времени это занимает всего лишь несколько минут, но эффект от этих простых действий может удивить:
- С помощью моющего средства и бумажных полотенец/тряпки протираем зеркало, кран, раковину, горизонтальные поверхности. Займет буквально минуту.
- Ершиком проходимся по внутренностям унитаза без использования моющих средств. Хотя если хотите, можете добавить их.
- Берем туалетную бумагу (можно специально использовать самую дешевую) или тряпку, и протираем сиденье, ободок, чашу, стороны и пол возле унитаза. Туалетную бумагу тут же выбрасываем, а тряпку бросаем в стирку.
Всего 2-3 минуты, и вот уже ванная комната сияет от чистоты, и больше не нужно тратить на нее время. Самое главное, чтобы моющее средство и бумага/тряпка находилась под рукой, тогда уборка пройдет очень быстро.
Шаг №17: Изучаем заповеди ФлайЛеди
В этой системе есть свои заповеди, которые не стоит нарушать. Запишите их в свой Контрольный Журнал на первой страничке.
- Держи раковину чистой и сияющей
- Одевайся и приводи себя в порядок каждое утро. Не забывай об обуви на шнуровке!
- Делай свои утренние и вечерние рутины каждый день
- Не засиживайся за компьютером
- Убирайся за собой. Если ты что-нибудь вытащила, убери обратно
- Не делай два дела сразу. Только одно!
- Не вытаскивай больше, чем ты можешь убрать за час
- Делай каждый день что-нибудь для себя
- Работай быстро. Это даст тебе больше времени на отдых .
- Улыбайся, даже если тебе не хочется. Это заразительно! Думай, что ты счастлива, и ты такой будешь
- Не забывай смеяться каждый день. Побалуй себя, ты это заслужила
Перечитайте и подумайте о каждой заповеди, и постарайтесь внести их в свою повседневность.
Шаг №18: разбираемся со стиркой
Стирку рекомендуют добавить в утреннюю рутину.
С бельем много проблем: рассортировать, постирать, высушить, сложить и разложить по местам. Основательница системы выделила целую главу, посвященную стирке, чтобы организовать ее и выполнить сразу за один день.
Но на мой взгляд ее ситуация не подходит для российской реальности. Она жалуется, что стиралка и сушилка находятся в подвале, так что она просто забывает о стирке. У нас же в лучшем случае 3-4 комнаты, так что сложно заблудиться и не найти стиралку.
С развешиванием тоже у нее своя система: на одну вешалку размещать сразу весь комплект (от носков до пиджака), чтобы вытащить одежду и сразу все надеть. Этот метод для меня не подходит, так что я его не стала применять в жизни. Если у вас для каждого наряда отдельные носки, тогда почитайте эту методику на других сайтах.
Из полезного:
- Сразу разделять одежду по группам: темное и светлое. Тогда вы сэкономите время на сортировке.
- Если вы стираете очень часто (каждый день), добавьте стирку в утренние рутины. Когда идете в ванну, сразу закиньте вещи в стиралку.
- Разбейте стирку на три дня: понедельник — белое, среда — цветное, пятница — черные вещи.
- Выделите определенный день для стирки, если вы стираете реже. К примеру, в субботу утром забросить белье в стиралку и заняться своими делами. Ведь стирка сама по себе не забирает время, проблема только с развешиванием и уборкой вещей по местам.
- Складывайте вещи в корзину или в таз, чтобы сразу унести больше вещей. Пошли с тазом – развесили, потом пришли с тазом – сняли вещи и унесли по местам. Сразу развешивайте на вешалки, раскладывайте по местам, чтобы вещи не ждали своей очереди днями.
Шаг №19: доделываем Контрольный Журнал
Контрольный журнал – это очень важный документ в системе Флай Леди. Здесь вы храните все свои списки, заметки, планы, подсказки и записываете полезную информацию.
Основные разделы Контрольного Журнала:
- Заповеди Флай Леди – 11 заповедей, которые стоит просматривать и сделать частью своей жизни.
- Страница вдохновения – мы уже рассматривали ее, и вы записали туда несколько вдохновляющих цитат.
- Рутины – утренние и вечерние дела, которые нужно делать ежедневно.
- Час Благословения Дома или Еженедельный Час Уборки, о котором мы уже говорили в шаге №8
- Зоны – распишите и зарисуйте план дома, с разбивкой по зонам.
- Детальная уборка по Зонам – какие дела нужно сделать в каждой зоне. Об этом говорили в шаге №12.
- Запасы кладовой – нужно перечислить все продукты, бытовую химию и другие вещи, которые вам нужно время от времени закупать. Так вы сможете в любой момент быстро составить список покупок, пробежавшись по запасам глазами – сразу бросится в глаза то, чего нет.
- Справочный раздел – вся необходимая информация, которая может понадобиться в той или иной ситуации. К примеру, телефонные номера друзей, знакомых, больницы и т.п. Обычно это хранится на телефоне, но лучше продублировать, ведь его можно в любой момент потерять, и контакты разорвутся. Подробней про справочный раздел рассказано в шаге №27
- Долгосрочные дела – какие-то планы, над которыми стоит поработать. Это не обязательно что-то по уборке, просто ваши цели и стремления.
- Купить – когда вы думаете «в ванной не хватает коврика», но не можете сразу его приобрести, запишите это желание в такой список. Появятся свободные финансы и можно будет украсить квартиру.
- Уход за ребенком – разные записи о детях (лечение, режим дня, питание, телефоны друзей/учителей/врачей). Если вы, к примеру, уедите к бабушек и муж останется с ребенком один на один, ему очень пригодятся такие подсказки.
- Недельный план красоты – распишите по дням процедуры для поддержания своей красоты. Например, в понедельник занимаемся лицом – скраб, маски, выщипываем брови. И так про каждый день, чтобы не забыть ни об одной части тела. Подробно этот раздел рассматривается шаге №31.
Добавьте любые другие необходимые вам разделы, ведь это ваш личный журнал, и вы его можете делать по своему вкусу и желанию. Сделайте раздел для вашего хобби (к примеру, вышивание) и сохраняйте информацию и списки по этой сфере, чтобы все было в одном месте.
Шаг №20: Дневная Рутина
Вот и пришло время добавить еще одну рутину – дневную. С утренней и вечерней вы уже должны были разобраться, а вот дневная что-то новенькое.
Дневная рутина – это обязательные дела после работы/школы/университета. Работающие флаюшки записывают сюда дела во время обеденного перерыва.
Здесь нет никаких особых рекомендаций, потому что только вам решать есть ли у вас ежедневные обязательные дела в середине дня или нет. К примеру, это может быть прогулка с ребенком, приготовление обеда, прием витаминов, какие-то дела по дому и т.п.
Занесите этот список в контрольный журнал.
Шаг №21: Развиваем рутины
Если вы на каждый шаг выделяли целый день, тогда рутины должны войти в привычку. Для закрепления результата можно использовать напоминалки, приклеивать стикеры и другими способами напоминать себе о рутинах.
Сегодня вы можете добавить еще немного дел в свои рутины, ведь для вас это уже не так сложно. А вдохновение можно взять в нижеописанных примерах:
Утренняя рутина:
1. Проснуться в установленное время радостной и отдохнувшей!
- Полежать и понежиться несколько минут в кроватке – расслабляющая медитация.
- Пойти в ванную, почистить зубы три минуты, принять контрастный душ и зарядиться бодростью на весь день.
- Расчесать волосы, привести в порядок лицо, сделать легкий макияж.
- Надеть красивую одежду и обувь на шнуровке.
- Полет с ершиком: протереть зеркала, раковину, поверхности, расставить вещи по местам. Пройтись ершиком по унитазу, протереть бумагой сидение, боковушки и вокруг унитаза.
- Заправить кровать, так как во время умываний она успела проветриться.
- Выйти из комнаты в отличном настроении, захватив грязное белье и закинуть его в стирку.
2. Зайти на кухню и улыбнуться своему отражению в раковине :)
- Насыпать корм животным.
- Выпить чашку чая или кофе, приступить к приготовлению завтрака.
- Позавтракать и накормить любимую семью.
- Принять утренние витамины и лекарства.
- Ополоснуть рот после приема пищи, показать пример своим детям.
- Убраться на кухне после завтрака: убрать посуду, протереть стол и раковину
3. Подумать о предстоящем дне!
- Просмотреть Семейный Календарь и КЖ.
- Составить список дел на день, расставить приоритеты делам и спланировать последовательность действий.
- Сделать звонки, проверить почту.
- Расставить вещи по местам и погасить горячие точки.
Вечерняя рутина:
1. Слегка прибраться в квартире:
- Пройтись по комнатам с корзиной и собрать книги, косметику, игрушки и другие вещи, которые находятся не на своем месте. Расставить по местам.
- Уборка на кухне: начистить раковину, положить новые полотенца.
- Протереть стол и расставить все по местам.
- Прибраться в ванной: протереть раковину салфеткой с моющим средством для окон. Протереть зеркало от брызг. При необходимости заменить полотенца.
2. Продумать предстоящий день.
- Проверить Семейный календарь и Контрольный Журнал: есть ли завтра важные встречи и события. Отметить в списках дела, которые выполнила за день.
- Проверить почту.
- Облегчить утро: приготовить одежду на утро, собрать сумку, повесить ключи на крючок у двери, подготовить все необходимое на утро.
- Проверить чистоту обуви и при необходимости помыть.
- Убрать в прихожей обувь и одежду по местам.
3. Время на себя:
- Принять витамины, умыться, расчесать волосы, почистить зубы, сделать маску для лица или использовать крем для рук.
- Полежать в ванной с пеной, чтобы расслабиться и почувствовать, как кожа молодеет.
- Переодеться в ночной наряд: удобная пижама или сексуальный пеньюар.
- Почитать книгу на ночь.
- Включить расслабляющую музыку.
4. Лечь спать не позже 22-23 часов, так как в это время активизируется гормон сна. Перед тем, как заснуть, нужно поблагодарить себя за достижения, потом уютно свернуться клубочком и уснуть с улыбкой на губах.
Не стоит слепо копировать чужие рутины, но на этом примере вы можете увидеть конечный результат. Пошаговый подробный план, который даже при чтении вдохновляет заняться делом. Стремитесь к этому. Не забывайте вечером наводить порядок «по верхам» в квартире (собрать разбросанные вещи, расставить все по местам, протереть зеркала и раковину).
Шаг №22: Планируем меню
Планирование меню заранее отлично экономит время, нервы и даже деньги. Ведь вы точно знаете когда и что приготовите, сколько и какие продукты для этого понадобятся. Сможете составить конкретный список продуктов, и закупаться строго следуя ему.
Здесь тоже следует действовать последовательно: сначала планируем меню на завтра, затем на следующую неделю, затем на две, а потом и на месяц сможете.
Итак, способы спланировать меню:
- Перечислить все блюда, которые вы умеете готовить и что нравится вашим близким, а затем комбинировать их на неделе, чтобы они не повторялись.
- Записывайте каждый день в отдельный файл все, что вы готовите семье. К примеру, во вторник котлеты и картошка с салатом из огурцов и помидоров. Потом воспользуйтесь этими записями, чтобы составлять план готовки на неделю вперед.
- Запланируйте по 7 вариантов завтрака, обеда и ужинов, а потом выбирайте блюдо под настроение.
- Устраивайте тематические дни, особенно если готовить приходится только ужин. Ведь часто люди обедают на работе, а завтрак или однообразен, или вообще пропускается.
- Просто составить меню на каждый день без всякой системе – как вы захотите.
- Продвинутые кулинары могут устраивают «тематические недели». К примеру, сначала итальянская неделя, затем восточная кухня…
Выделите в Недельном Плане день, когда вы будете наводить порядок в холодильнике и заодно проверять запасы продуктов. В тот же день можно составить меню на неделю и, отталкиваясь от него, написать список покупок.
Шаг №23: Здоровый Образ Жизни
Чтобы у вас хватало сил на уборку, а также было хорошее настроение и радостный настрой, вам нужно заниматься собой. Как минимум правильно питаться, пить достаточно воды и не забывать об отдыхе. И не забывайте про завтрак – это основной прием пищи!
Идеальный завтрак включает в себя две группы продуктов:
- Злаки (хлеб, каши, мюсли), что обеспечивает длительный приток энергии.
- Фрукты – витамины и быстрый выброс энергии.
- Молочка (творог, йогурт или просто чай с молоком) – получаем белки.
- Протеины.
Так как мы уже умеем планировать меню на неделю, самое время записать в раздел Завтраки каши, творог, фрукты и другие полезные блюда.
Добавьте в утренние рутины «выпить стакан воды до завтрака» — это запустит ваш организм, восполнит нехватку жидкости и вы сразу почувствуете себя лучше.
Шаг №24: Забота о себе
Основная цель системы Флай Леди – сделать женщин счастливыми. Ведь постоянная уборка выматывает и огорчает. Так что составьте список вещей, которые приносят вам радость:
- Полежать в ванне с пеной, свечами и музыкой.
- Почитать книгу.
- Посмотреть сериал.
- Порисовать.
- Поговорить с подругой.
Не откладывайте приятные вещи на потом, обязательно каждый день балуйте себя. Достаньте праздничную скатерть и шикарный сервиз, ведь сегодня и есть тот самый «особый случай». Не откладывайте ничего хорошего на потом, живите моментом и наслаждайтесь им.
Шаг №25: Создаем шаблон дня
Это что-то вроде подытоживание всех полученных знаний, так что нужно создать шаблон на каждый день. Перечислить рутины, привычки, полеты и т.п.
Я ниже приведу пример:
Утренняя Рутина:
В СПАЛЬНЕ:
1) Проснуться в хорошем настроении — улыбнуться!
2) Застелить постель!
3) Зарядка!
САНУЗЕЛ
3) Умывание, косметические процедуры, одеться, обуться…!
4) Полёт с ёршиком!
5) Стирка — Пересмотр корзины с бельем (сортировка белья) и при необходимости загружение машинки.
КУХНЯ
5) Улыбнуться сияющей с вечера раковине!
6) Выпить стакан воды!
7) Завтрак!
8) Заглядываю в ежедневник!
Дневной Ритуал — после работы и обеда:
1) Погасить ХС!
2) 15 минут в Зоне!
3) Дела БЕПа!
4) Уход за бельем (глажка, починка, положить на место)
5) Флай-спот недели!
6) Отдых.
7) Планирование меню на завтра, готовка!
Вечерняя рутина:
1) Начистить раковину до блеска (вымыть посуду)!
2) Планирование завтрашнего дня в ежедневнике — сверится с СК и КЖ!
3) Приготовить одежду и вещи!
4) Мелкая стирка!
5) Умывание, косметические процедуры.
6) Лечь спать вовремя (в установленное время)!
Ежедневные привычки:
- Поддерживать раковину сияющей!
- Хвалить себя, любить и баловать!
- Пользоваться напоминалками!
- «Не ходить порожняком»!
- Убирать за собой сразу, «не отходя от кассы»!
- Удалять ненужные сообщения!
- Сверяться с ежедневником!
Если какие то привычки выработаны до автоматизма, можете их не включать в список, лучше добавляйте по одной, которую хотите в себе выработать. Особенно важно, чтоб рутины со временем выработались настолько автоматически, чтобы вы не воспринимали её как последовательность многих дел, а как один «ритуал».
Шаг №26:дела между делом
Хоть по правилам флай леди считается, что одновременно можно заниматься только одним делом, можно немного отойти от этого правила. И придумать список дел, которые можно выполнять во время других дел.
- Когда чистите зубы можно сделать зарядку для ног (подниматься на носочках, вытягивать ноги).
- Когда малыш плескается в ванной, вы можете заняться уборкой этой комнаты – протереть поверхности, разобрать баночки. Или сделать маску-пятиминутку, подправить маникюр.
- Во время глажки или других монотонных дел слушать аудиокнигу.
- Когда малыш одевается, быстро разобрать горячую точку в прихожей.
- Когда долго грузится страничка в интернете, у вас есть время навести порядок на столе – разложить канцелярию, выбросить ненужные листочки, сложить документы по папкам и убрать в стол.
Это лишь небольшой список подобных дел, а вы можете придумать еще десяток. Так вы сможете сэкономить кучу времени, выполняя дела между делом.
Шаг №27: Справочный раздел КЖ
Пополняем наш Контрольный Журнал очередным разделом. Здесь нужно перечислить всю необходимую информацию, чтобы не искать ее по разным записным книжкам. Итак, занесите сюда информацию:
1. Здоровье:
- Телефоны больниц, врачей и поликлиник.
- Телефоны экстренных служб (травмпункт, страховая, скорая).
- Аптеки, ветеринарные клиники.
2. Дом/квартира:
- Ремонтная мастерская.
- Номер управляющей компании.
- Телефон электрика, сантехника, лифтера, столяра, водопроводчика, домашнего мастера…
- Информацию по коммунальным услугам.
3. Образование
- Номера школы и/или детского садика.
- Телефоны и адреса кружков, секций, студий, курсов, куда ходят детки или вы.
- Репетиторы, воспитатели, учителя детей.
4. Знакомые:
- Дата рождения всех знакомых, кого вы хотели бы поздравить.
- Телефон и адреса всех ваших знакомых, а также друзей детей и их родителей. Ведь иногда бывают ситуации, когда ребенок на звонок не отвечает, а номера друзей вы не знаете. На этот случай возьмите данные заранее, чтобы иметь возможность позвонить им.
Шаг №28: День бумажных дел
День бумажных дел – это когда вы занимаетесь всеми делами, которые так или иначе связана с разными документами. Кроме того сюда относятся и дела с компьютерными файлами, различной информацией.
Вот примерный список дел, которые сюда относятся:
- Заполните и разобрать квитанции.
- Разобрать бумажки в сумке и кошельке.
- Рассортировать фотографии в альбомах и на компьютере.
- Подклеить книжки, разобраться с журналами и газетами.
- Написать письма/открытки.
- Разобрать файлы на компьютере.
Выделите минимум один день в месяц, когда вы будете заниматься этими делами. Здесь главное система, чтобы не запускать эти дела и не пускать на самотек. Тогда вы будете контролировать ситуацию.
Шаг №29: Составляем список покупок
Составлять список покупок нужно один раз в неделю, когда вы убираетесь в холодильнике, проверяете запасы и составляете меню на неделю. Как составить список покупок?
- Смотрим на список для кладовой и отмечаем позиции, которых у нас нет.
- Просматриваем меню на неделю, и отмечаем продукты, которых не хватает для приготовления блюд.
- Записываем товары, которые нужно купить для ребенка, для себя, мужа, животных.
С этим списком отправляйтесь в магазин и закупайтесь строго по нему, чтобы не накупить лишнего.
Шаг №30: Учет личных финансов
Каждая флай леди должна уметь руководить финансовым потоком. Поэтому учимся вести учет доходов и расходов семейного бюджета, а поможет нам в этом наш помощник Контрольный Журнал. Хотя некоторые предпочитают вести его в таблице Excel, сматрфоне или в специальной программе.
Но способ не важен, главное четко следовать своей цели – фиксировать все финансовые поступления и траты. Скажите домочадцам, чтобы они приносили вам чеки всех своих покупок.
Разделите расходы по группам, чтобы было проще вести учет: коммунальные платежи, транспорт, продукты, развлечения, одежда и т.п.
Смысл всего этого не просто фиксировать данные, а анализировать их. Выявить, куда утекают ваши деньги, на что можно не тратиться и где можно сэкономить.
Шаг №31: Недельный план красоты
В череде будней не стоит забывать и о своей красоте. Ведь Fly Lady должна любить себя, и ухаживать за своим телом. Так что сумейте выделить на себя немного времени, пусть перед сном или сразу после пробуждения. Даже 10 минут в день помогут вам преобразиться.
Так что составьте Недельный план красоты – на каждый день недели выделите определенные процедуры по 5-10 минут. Столько времени вы точно сможете себе выделить!
- Составьте список всех процедур, которые вы бы хотели делать: маникюр, педикюр, эпиляция, маска для лица, крема, обертывания, скрабы… В общем все, что сделает вас красивой.
- Распределите эти дела равномерно по неделе, чтобы получилось по 15 минут в день или около того.
- Каждодневные процедуры добавить в рутины (зарядка и макияж внести в утренние рутины).
К примеру, понедельник – занимаемся ручками (маникюр, крем), вторник – занимаемся лицом (маска или пилинг),среда для волос (маска или ополаскиваем отваром), в четверг уделяем время ножкам (педикюр, пяточки), пятница – корректируем брови. В выходные можно дать себе больше времени для наведения красоты.
Такими темпами вы будете даже при таких минимальных временных тратах оставаться красивой и прекрасной.
Теперь вы знаете что такое система флай леди, с чего начать и как выработать привычку к поддержанию порядка. Не спешите, действуйте последовательно и не пытайтесь за один день выполнить все 30 шагов. Лучше шагайте по-тихоньку, но дойдите до цели.
ЛеМа, впервые слышу выражение флай леди – спасибо сразу за 31 пункт!
По мне это относится и к флай джентельменам.
Терпеть не могу не ухоженной сантехники, а ведь мы пользуемся ей регулярно и её образцовое содержание – действительно пример всему остальному.