марта 2016
Автор: Рубрика: Флай Леди Один комментарий

Система флай леди: с чего начать

Здравствуйте, хозяюшки.
Система флай леди с чего начать

Если вы хотите включить в свою жизнь чистоту и порядок, вам поможет система флай леди: с чего начать, основные принципы и все что нужно знать вы узнаете из этой статьи.

Традиционно флай леди начинается с 31 шага – по одному на каждый день. Так вы медленно и не торопясь постигаете азы этой системы, плавно перестраивая свою жизнь на новый лад.

Обычно это обучение проходит в виде рассылки «31 шаг флай леди», и вы в течении месяца получаете письма. Но мне не очень удобна такая форма, так что я кратко расписала все эти письма в одной статье – длинной, но зато сразу все видно.


Трижды я подписывалась на разные подобные рассылки и забрасывала. В один день нужно просто помыть раковину до блеска (минут 15), а в другой заняться глобальным планированием своей жизни. Да и не каждый день найдется время для чтения писем.

Так что я решила расписать все эти шаги в одной статье для вашего удобства. Действуйте с удобной для вас скоростью: в один день два шага, в другой ничего.

Существует много разновидностей этих шагов, так что информация может отличаться от той, которую вы изучали на другом сайте или в рассылке. Некоторые пункты я заменила на свои собственные, чтобы шаги были продуктивней. Но в целом смысл везде один и тот же – действуйте постепенно!

Система флай леди: с чего начать

Для удобства можно пользоваться удобным содержанием: добавьте страничку в закладки, заходите каждый день и сразу переходите к нужному шагу. В случае необходимости можно перечитать старые шаги, чтобы лучше разобраться в вопросе.

Шаг №1. Моем до блеска раковину на кухне

Раковина – это будет первый шаг. Нужно довести ее до идеального состояния и поддерживать в чистоте постоянно. Постепенно вы приведете в такое состояние всю свою квартиру, но для начала нужно начистить до блеска кухонную раковину.

Инструкция, как отмыть раковину:

  1. Вынуть всю посуду из раковины, но не нужно прямо сейчас ее перемывать.
  2. Наполните раковину горячей водой так, чтобы она доставала до краев, но не переливалась. Добавьте стакан отбеливателя и оставьте на час. Если у вас двойная раковина, сначала проделайте эту процедуру с одной частью, потом со второй.
  3. С помощью щипчиков или в перчатках осторожно выньте пробку. Берегите руки, чтобы вода с отбеливателем не коснулась их!
  4. Сполосните водой раковину, когда вода стечет.
  5. Возьмите привычное средство вроде Comet или даже обычную соду, а теперь протирайте всю поверхность раковины и район слива. Когда вся грязь ототрется, нужно хорошо сполоснуть, чтобы смыть остатки моющего средства.
  6. С помощью ножа, пилочки, зубочистки или другого острого предмета прочистить грязь из-под кромки раковины. Действуйте так, как вы обычно чистите грязь под ногтями. Потом протрите тряпочкой это место, чтобы вымыть грязь.
  7. Промойте кран и область вокруг нее. Используйте ненужную зубную щетку, чтобы тщательно промыть каждый участок крана.
  8. Побрызгайте на раковину и кран средством для мытья стекол, и натрите их до блеска.
  9. Наслаждайтесь результатом – раковина блестит от чистоты.

Теперь осталось только поддерживать порядок в этом уголке идеальной чистоты. Чаще всего внешний вид портит именно грязная посуда. Даже если у вас нет посудомоечной посуды, выделите корзину, кастрюльку или таз, чтобы складывать в него немытую посуду.

Научите домочадцев складировать посуду после еды не в раковину, а в таз (используйте стикер с напоминалкой в первое время, чтобы они не забыли). А еще лучше – пусть сразу моют за собой посуду.

Каждый вечер вам нужно протирать раковину полотенцем насухо, чтобы ее чистота никогда не покидала вас.

Вот и весь первый день – тщательно отмыть кухонную раковину и каждый день поддерживать ее чистоту. Вот с поддерживать у меня сложно, да и протирать полотенцем ее каждый день для меня странно.

Шаг №2: выбираем одежду для работы

 

Второй день нужно встретить красавицей – после пробуждения нужно привести себя в порядок, даже если придется встать на 15 минут пораньше.

Что нужно сделать обязательно:

  • Умыться.
  • Почистить зубы.
  • Расчесать волосы.
  • Нанести легкий макияж (если вы краситесь).
  • Нанести крем, маску или выполнить другие несложные утренние процедуры для красоты.
  • Надеть удобную и красивую одежду, в которой не стыдно встретить гостей.
  • Обуться в обувь, желательно на шнуровке.

Здесь все предельно просто и понятно – Флай Леди, как и любая Леди, должна быть не только хозяйственной, но и красивой. Так что нужно ухаживать за собой, привести себя в порядок с утра и красиво одеться.

Так что никаких застиранных халатов, футболок с пятнами и растянутых треников. Представьте, что с минуты на минуту к вам придет подружка, что вы наденете? При этом не забывайте, что вы дома и нужно заниматься уборкой, так что должно быть что-то удобное.

Основательница системы советует ходить в доме в обуви на шнуровке, чтобы не было соблазна скинуть шлепки и улечься на диван. Но многие российские флаюшки отказываются от этого шага, в том числе и я – дома ножки отдыхают, не хочу их сковывать обувью.

Из одежды я выбрала легкие бриджи, которые приобрели в Тайланде, и легкая туника. Очень удобно, не жарко, не сковывает движений, и при этом я могу без стеснений встретить в этом гостей.

Смысл этого шага: не пропускайте шаг, так как красивая одежда покажет вашему мужу и детям, что вы красавица. Ведь они должны видеть вас с самой лучше стороны – вы пример для подражания и объект для обожания! Так это еще и зарядит уверенностью, да поднимет вам настроение на целый день.

Так что давайте, не ленитесь, выберите или прикупите себе красивый наряд для дома – вы этого достойны!

 

Шаг №3: создаем КЖ и рутины

 

Контрольный Журнал (КЖ в дальнейшем) – это тетрадка или файл, куда вы будете записывать всю важную информацию. Различные планы, списки, рутины, меню на неделю, списки покупок, телефон, адреса и другие важные данные.

За один день такой объемный документ создать не получится, так что тут тоже действуем пошагово. Подробней я напишу целую статью по этой теме, так что подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить.

Формат КЖ: вести можно в любом удобном для вас виде. Но желательно в бумажном, чтобы можно было в любой момент открыть и посмотреть информацию, не загружая компьютер.

Идеально – тетрадь с кольцами А5, куда можно вставить дополнительные листы, поменять их местами, добавить цветные разделители или распечатанные листовки. Именно в таком виде я его и веду – очень удобно!

Постепенно эта тетрадка наполнится информацией, а пока что создаем первый раздел Рутины.

Рутины – это ежедневные дела, которые нужно сделать сразу после пробуждения (утренние) и перед сном (вечерние).

На мой взгляд слово рутины звучит удручающе, и сразу появляется ощущение каторги. Так что можно назвать эти странички просто «Сделать утром», «Сделать перед сном» — звучит понятно, и не так отталкивающе.

Теперь на одной страничке перечислите свои утренние рутины. Не нужно составлять список из 20 дел или копировать чужие списки. Просто подумайте, что вы обычно делаете в первые 15 минут после пробуждения?

  • Встать и застелить постель.
  • Умыться, одеться в красивую и удобную одежду.
  • Разгрузить посудомойку.
  • Приготовить завтрак.
  • Принять витамины.

Вечерняя рутина или «сделать перед сном»:

  • Запустить посудомойку.
  • Разнести вещи по местам (не генералка, просто отнести стакан на кухню, книгу в шкаф и т.п.)
  • Поставить на зарядку телефон, планшет, плеер и что там еще разрядилось.
  • Отмыть раковину до блеска.
  • Продумать завтрашний день (меню, что одеть, куда нужно сходить, что сделать).
  • Личное время: сделать маску, маникюр, почитать книжку или иным образом уделить себе время. Ведь мама часто забывать об этом в суете дней.

Постепенно этот список дел будет пополняться другими делами. Но старайтесь, чтобы выполнить все это можно было за 10-15 минут и без особых усилий. Иначе через неделю начнете бунтовать и перестанете их выполнять.

Если забываете о какой-то рутине, выпишите ее на стикер и повесьте на видное место.

Шаг №4: определяем горячие точки

Hot Spot или Горячие точки – это места в вашей квартире, где чаще всего появляется беспорядок. Обычно это горизонтальные поверхности – столы, тумбочки, подоконник, т.е. куда очень легко бросить вещь, когда лень отнести ее на место.

Определить такие точки довольно просто – оглянитесь вокруг и заметьте, где больше всего хранится хлама. Разные листочки, брошюры, зарядки, стаканы и какие-то другие бездомные вещицы. Это ваша горячая точка.

Примеры моих хот-спотов:

  •  Стиралка.
  • Стол на кухне.
  • Рабочий стол возле компьютера.
  • Столик возле входа.
  • Спинка стула.

В общем это все те места, куда вы кидаете мелкие вещи, даже не задумываясь об этом. Проблема в том, что бросив одну вещь, вы и вся семья начинает складывать туда другую мелочь.

Запустите таймер (в телефоне например) на 2 минуты и разберите вещи в первой горячей точке. Просто соберите их в корзинку или в таз, а потом пройдите по квартире и разнесите вещи по своим местам. Такую уборку можно проводить даже с детьми, ведь они могут разносить вещи по местам.

Самое главное правило – не отвлекайтесь от хот спота. Не начинайте перебирать вещи в книжном шкафу, когда отнесли туда книжку. Этим можно будет заняться в другой день, сейчас на первом месте хот споты. Работайте с одной горячей точкой за раз, чтобы не перетрудиться в первые же дни.

Надо раз и навсегда разобрать эти горячие точки, и вы сразу заметите изменения в квартире – станет намного чище. Теперь осталось избавиться от этих точек, чтобы не захламлять. Например, на столик в гостиной поставить вазу – и вот уже нет желания бросать туда газеты.

Если не получается избавиться от хот спота, организуйте его. К примеру, у меня на тумбочке возле розетки постоянно валялась гора проводков – для телефона, планшета, книжки, плеера и т.п. Убирать каждый раз в ящик проблематично – ведь почти каждый вечер используются эти провода. Так что я поставила красивую корзинку, сложила аккуратно в нее провода и теперь тумбочка выглядит опрятно, а провода всегда под рукой.

Внесите в список вечерних рутин «погасить горячие точки», т.е. за пару минут просмотреть все Hot Spot и унести по местам лишние вещи. Если каждый день тратить по 2 минутки на это простое дело, больше не придется разгребать кучу вещей и квартира будет выглядеть опрятней.

Шаг №5: размусоривание

 

Размусоривание или расхламление – это избавление квартиры от хлама. Выберите одну комнату или место в квартире, заведите таймер на 15 минут и приступайте к разбору вещей. Не отвлекайтесь, не размышляйте, а избавляйте от всего ненужного.

Такое 15-минутное размусоривание теперь нужно проводить каждый день:

  • Выбираете цель – самую захламленную комнату, полку или ящик в тумбочке.
  • Берете таймер и мусорный пакет.
  • Запускаете таймер на 15 минут, и выбрасываете весь хлам из комнаты/ящика.

Вы даже не догадываетесь, сколько хлама скрывается в вашей квартире. А ведь именно из-за этого и создается ощущение, что у вас грязно. Просто как бы часто вы не протирали пыль, не раскладывали вещи по местам, все равно вещей слишком много и они давят на вас своим присутствием.

Так что прочитайте статью о расхламлении квартиры и приступайте. Я рекомендую использовать метод КонМари – так вы наведете дома порядок раз и навсегда.

 

Шаг №6: готовим одежду на завтра

 

Честно говоря не знаю, зачем выносить это отдельным шагом, но во многих рассылках про 31 шаг флай леди это задание для целого дня.

Так что с сегодняшнего дня каждый вечер нужно продумать наряд для завтрашнего дня. Не просто продумать, а достать, проверить чистоту и целостность, повесить на видное место.

Для всей семьи (мужа и детей) тоже стоит подготовить одежду – сделайте это сами или скажите сделать им самостоятельно. Муж точно справится, а вот у деток зависит от возраста.

Занесите это в вечерние рутины и каждый вечер делайте это. Такая простая процедура сэкономит уйму времени по утрам.

Шаг №7: Электронные сообщения

 

И вот мы доходим до следующего шага и начинаем чистить электронный мир – почту, социальные сети, папки на компьютере, закладки в браузере, смс-сообщения в телефоне.

Теперь каждый день уделяйте 5-10 минут на то, чтобы разобрать почту или навести порядок в папках на компьютере или закладках в браузере.

Сообщения в телефоне я рекомендую чистить тогда, когда вы в пути – в очереди, в общественном транспорте, в перерыве на работе или когда просто надо убить время.

 

Шаг №8: Час Благословения Дома

 

Час Благословения Дома – это еженедельный час уборки (ЕЧУ). В это время вам нужно тщательно убираться дома, но только по верхам. Т.е. в это время не нужно разбирать ящик с канцелярией, а сосредотачиваемся на более общих вещах.

По системе ЕЧУ состоит из 7 пунктов:

  • Протереть пыль.
  • Пропылесосить.
  • Промыть пол.
  • Помыть двери и зеркала.
  • Убрать вещи с видных мест.
  • Сменить простыни.
  • Выбросить мусор.

На каждое задание дается около 10 минут (ставьте таймер), так что в итоге уйдет примерно час. Если дело займет больше 10 минут, сразу после звукового сигнала прекратите им заниматься, и перейдите к следующему.

Так что посмотрите на этот список, измените пункты на свои, если что-то не подходит, и запланируйте ЕЧУ на определенный день недели. Если не успеваете сделать за один заход, можно разбить на два – утром до работы, и вечером после.

Шаг №9: Базовый еженедельный план

 

Базовый еженедельный план (БЕП) – это, грубо говоря, повторяющийся список дел на неделю. И вам нужно раскидать их по неделе, чтобы равномерно распределить нагрузку.

Формат БЕП может быть любым, смотря как вам угодно: список, график, таблица или можно даже картинки расклеивать. Главное, чтобы вам было удобно, понятно и нравилось им пользоваться.

Сейчас мы просто изучаем эту систему, так что не стоит записывать миллион дел в этот список. Как и в других делах, действуйте постепенно.

Как его составить? Действуем пошагово:

  1. Составьте список всех дел на неделю: сходить за покупками, стирка, помыть полы, протереть пыль, полить цветы и т.п. Не забудьте записать в список Час Благословения Дома.
  2. Составьте таблицу или список по дням недели. А теперь равномерно распределите дела по неделе, чтобы выполнить работу по дому не напрягаясь. К примеру, в понедельник вы протираете пыль, зеркала, поливаете цветы и делаете другие мелкие и быстрые дела. Во вторник занимаетесь стиркой и глажкой. И так распределите другие задания по неделе.

Главное правило – равномерно, чтобы дела занимали не очень много вашего времени. Попробуйте неделю придерживаться намеченного плана, и в случае чего подкорректируйте.

Шаг №10: изучаем 15 волшебных минут

Продолжаем работать с таймером – ставим его на 15 минут, и все это время без отрыва убираемся. Когда время выйдет, остановитесь и отдохните. Не нужно тут же опять бросаться в бой, потому что иначе вы быстро выдохнитесь и потеряете интерес к уборке. А такое ограничение во времени позволяет сосредоточиться на работе.

Теперь активно применяйте эту методику при уборке – всего 15 минут вашего времени помогут превратить самую грязную комнату в квартире в чистую! Пусть не за 1 раз, но всего через несколько дней вы сможете увидеть явные перемены.

Шаг №11: Вдохновляющая страничка

Откройте новую страничку в КЖ и напишите наверху Вдохновляющая страничка или Страница для Вдохновения. И сюда записывайте все цитаты и слова, которые заряжают вас энергией и желанием действовать.

«Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут»
«Ты не можешь упорядочить хлам, ты можешь только избавиться от него»
«Твой дом стал грязным не за один день, и он не сможет снова стать чистым в один день.»

Когда почувствуете, что нет сил на уборку и хочется опустить руки, просто прочитайте эти строки.

Шаг №12: Работа по зонам

Всю работу по дому нужно разбить на зоны, чтобы каждую неделю выделить на определенную зону. Почему их 5? Потому что обычно в месяце около 5 недель за редким исключением.

Каждая флаюшка самостоятельно разделяет дом на зоны в зависимости от количества комнат и их захламленности.
Зона 1 – в первые дни месяца, пока что не наступит воскресенье.
Зона 2 – первая полная неделя месяца.
Зона 3 – вторая неделя.
Зона 4 – третья неделя.
Зона 5 – сколько осталось дней с понедельника и до конца месяца.

К примеру, как я разделила свою квартиру:

1 зона – кухня одна из самых сложных сфер в моей квартире.
2 зона – туалет, ванна и коридор. Здесь все намного проще, потому что они сами по себе маленькие и в них довольно просто убираться.
3 зона – спальня и балкон, но балкон только в теплое время года, так как там холодно и не до уборки зимой)
4 зона – детская и зал.
5 зона – запасная неделя, чтобы выполнить «хвосты». Я специально ее оставила про запас, так как подглядела такую идею на каком-то сайте и мне понравилось. Ведь часто бывает так, что откладываешь уборку на потом и такие отложенные дела разрастаются как снежный ком.

Вы можете разделить квартиру любым удобным для вас способом. Можно даже нарисовать свою квартиру схематично, и на рисунке расставить цифры с зонами – очень наглядно.

Когда вы почувствуете, что целую неделю выделять на зону много, можно разделять зоны по дням неделям. Зона 1 – в понедельник, 2 – вторник и т.д. Ведь совсем скоро у вас дома будет так чисто, что и убирать нечего! Я сейчас именно на этом этапе и неделю тратить на комнату для меня очень много.

Составляем детальный план уборки:

Первым делом в каждой зоне нужно провести размусоривание, что мы подробно рассмотрели уже выше. Но действуйте не спеша – по одному ящику в день, не более 15 минут за раз. Не перетрудитесь, а то быстро бросите всю эту затею с уборкой.

Только когда будет сделано расхламление, переходите к выполнению детальной уборки. Ее тоже следует выполнять по 15 минут за раз. Ниже можно посмотреть пример такой уборки (скопировано из книги), но вам нужно подкорректировать его под свою квартиру и нужды.

План уборки прихожей.

Начните с потолка и продвигайтесь сверху вниз.

  1. Сметите паутину.
  2. Сотрите пыль с подоконников и входной двери.
  3. Сотрите отпечатки пальцев с выключателей и участка стены вокруг, если нужно.
  4. Растения отнесите в душ и как следует их прополощите. Оставьте их там до конца уборки.
  5. Сотрите пыль с мебели.
  6. Сотрите пыль с плинтусов.
  7. Аккуратно повесьте верхнюю одежду.
  8. Пропылесосьте или протрите пол.
  9. Верните цветы на место.
  10. Прихожая будет выглядеть приветливее, если вы добавите что-то от себя, какой-то личный штрих, штучки или вещички на ваш вкус.

План уборки столовой.

  1. Сметите паутину.
  2. Сотрите пыль с подоконников.
  3. Протрите окна.
  4. Аккуратно расставьте посуду в серванте и протрите дверцы. Сотрите пыль.
  5. Наведите порядок и чистоту в каждом ящике.
  6. Вычистите и отполируйте обеденный стол.
  7. Сполосните растения под душем.
  8. Сотрите пыль со спинок стульев.
  9. Сотрите пыль с плинтусов.
  10.  Подвиньте мебель и пропылесосьте под ней. Сервант не трогайте, я как-то свой опрокинула. Было не смешно.
  11.  Добавьте ваш личный штрих — скатерть, ваза, букет цветов…

План уборки кухни.

  1. Выбросьте все лишнее из холодильника и вымойте его.
  2. Вымойте микроволновку снаружи и изнутри.
  3. Вымойте плиту и духовку.
  4. Протрите баночки и безделушки.
  5. Аккуратно разложите все в ящиках и шкафчиках.
  6. Сотрите пятна со стен.
  7. Вымойте окна изнутри.
  8. Вымойте/вытрясите фильтр в вытяжке.
  9. Протрите дверцы шкафчиков. ( Не все сразу, в несколько приемов)
  10. Протрите плафоны и светильники.
  11. Наведите порядок под раковиной, выбросьте старые тряпки.
  12. Вымойте кошачьи-собачьи миски.

План уборки крыльца/террасы.

  1. Сметите паутину.
  2. Сметите пыль с мебели.
  3. Подметите пол.
  4. Выбросьте засохшие растения.
  5. Подстригите кусты, которые разрослись на проходе.
  6. Летом при необходимости пересадите горшечные растения.
  7. Добавьте корм в кормушки для птиц.
  8. Протрите столы, перила, светильники.
  9. Уберите все лишнее.
  10. Пара ваших личных штрихов — чтобы вашим близким и друзьям было приятно войти: венок на двери, коврик, колокольчик…)

План уборки спальни.

  1. Отполируйте мебель.
  2. Наведите порядок на столиках.
  3. Сметите паутину.
  4. Выстирайте наматрасник, вытрясите покрывало.
  5. Растрясите матрас.
  6. Выбросьте мусор.
  7. Вымойте окна.
  8. Отберите какие-то книги из книжного шкафа.
  9. Наведите порядок в ящиках.
  10. Вымойте под кроватью.

План уборки в стенном шкафу.

  1. Аккуратно разложите вещи на верхних полках.
  2. Аккуратно расставьте обувь.
  3. Уберите чемоданы в подвал.
  4. Вытрите пыль с ящика для обуви.

План уборки в гостиной/общей комнате.

  1. Сметите паутину.
  2. Вымойте окна.
  3. Аккуратно расставьте книги в шкафах.
  4. Вымойте украшения и безделушки.
  5. Вымойте столик.
  6. Наведите порядок в ящичках и шкафчиках.
  7. Отмойте пятна со стен.
  8. Отполируйте мебель.
  9. Выбросьте старые журналы.
  10. Вычистите телефон.
  11. Вычистите под диванными подушками.
  12. Вычистите камин.
  13. Подвиньте мебель и пропылесосьте под ней.
  14. Вымойте ковер с моющим средством.

План уборки ванной комнаты.

  1. Вымойте коврики.
  2. Вымойте/натрите пол.
  3. Наведите порядок в ящиках и шкафчиках.
  4. Вымойте и натрите воском душевую кабину (пол не натирайте!)
  5. Вымойте дверцы душевой кабины.
  6. Вычистите аптечку.
  7. Протрите весы.
  8. Выбросьте пустые флаконы.

План уборки детской.

  1. Отполируйте мебель
  2. Наведите порядок в ящиках и шкафах.
  3. Смахните паутину.
  4. Выстирайте наматрасник, вытрясите покрывало.
  5. Растрясите матрас.
  6. Выстирайте занавески.
  7. Вымойте окна.
  8. Аккуратно расставьте игрушки на полках.
  9. Протрите под кроватью.
  10. Вычистите стенной шкаф.
  11. Уберите по местам все лишнее.
  12. Отсортируйте одежки, из которых дети уже выросли.
  13. Пропылесосьте под кроватью и шкафами.
  14. Протрите плинтуса.
  15. Отчистите пятна следы от рук на двери и стенах.
  16. Аккуратно сложите видеокассеты, игры, книги.

План уборки кабинета.

  1. Вычистите поверхность письменного стола.
  2. Выбросьте ручки, которые не пишут.
  3. Поточите карандаши.
  4. Выбросьте весь мусор.
  5. Бумажки, которые должны быть под рукой, сложите в один прозрачный файл.
  6. Не отвлекайтесь на оплату счетов.
  7. За один прием разбирайте только по одному ящику.
  8. Выбросьте чеки, которым больше 7 лет.
  9. Протрите монитор.
  10. Положите в принтер бумагу.
  11. Расчистите место для текущих счетов.
  12. Пропылесосьте под письменным столом и всю комнату.
  13. Вытрите пыль с мебели.
  14. Вымойте окна.
  15. Сметите паутину.
  16. Проверьте, не надо ли купить бумагу, картриджи, конверты, марки.

План уборки прачечной.

  1. Протрите поверхности стиральной машинки и сушилки.
  2. Вычистите грязь из-под крышки стиральной машинки.
  3. Выбросьте пустые флаконы и упаковки
  4. Опорожните мусорное ведро.
  5. Проверьте, не кончаются ли стиральный порошок, ополаскиватель, пятновыводитель.
  6. Протрите, вымойте пол.
  7. Сметите паутину.
  8. Уберите всю одежду.
  9. Поищите за машинками непарные носки.

Сегодня нужно переписать все эти списки под себя и свою квартиру, а не выполнить все вышеперечисленное за раз. Так что не нужно пугаться такого огромного перечня дел!

 

Шаг №13: Семейный календарь

 

Семейный календарь – это подсказка для всех членов семьи о важных событиях и мероприятиях.

Как это работает? Записываем все важные даты, мероприятия, встречи привязанные к определенному дню. Прикрепляем на самое видное место (обычно холодильник), и тогда все члены семьи будут помнить, что в следующую субботу нужно ехать на день рождение бабушки.

Метод использования:

  1. Выписываем важные даты. Для начала можно просто перечислить на обычном листочке все дни рождения близких людей, годовщины свадеб, важные праздники. Потом раскидываем по месяцам (январь – рождество, день рождения свекрови, годовщина свадьбы у Петровых 10 лет). Осталось перенести все эти даты в календарь на холодильнике, и всегда знать обо всех важных событиях.
  2. Расписание важных событий. Это касается посещения врача, школьных концертов, тренировок… Как только станет известно о каком-то мероприятии, нужно сразу прийти домой и записать на нужную дату напоминалку.
  3. Приглашения. Когда вас приглашают куда-то, сразу проверьте этот день – есть ли другие планы? Если планов нет и вы хотите пойти, занесите эту встречу на нужный день, чтобы ничего другое не запланировать.
  4. Любые другие встречи и планы тоже вносите в этот календарь, чтобы не запутаться в приглашениях, посещениях врачей, концертах и ничего не пропустить.

Продаются специальные календари для такого планирования, а в некоторых случаях прямо с наклейками с условными обозначениями. Так что останется только наклеить на нужную дату картинку с тортом, написать имя и вот вы уже не забудете про день рождения.

 

Шаг №14: убираемся с детьми

 

Теперь нужно научить детей помогать во время уборки, но только чтобы это было не в стиле наказания, а в виде игры. Так что нужно, чтобы это было интересно и в конце дети получили вознаграждение.

Выбираем самые простые задания, с которыми могут справиться даже дети. Полить цветок, отнести вещи в стирку, расставить игрушки по местам. Но главное правило – не ругайтесь, если малыши выполнили задачу неидеально. Иначе это испортит все впечатление от игры и потом вы будете «играть» в одиночестве.

Запишите дела на листочки, сложите их и поместите в шляпу. Пусть дети вытаскивают листочки с заданием и выполняют. Когда шляпа опустеет, можно выдать награду: сладости, прогулка, просмотр мультфильма или другое занятие, которое порадует помощников.

К примеру, что можно поручить детям:

  • Стирать пыль на нижних полках – из-за роста им будет очень удобно это делать.
  • Смести пыль метелкой – забавная перьевая кисточка точно придется по душе малышам.
  • Складывать определенные вещи в корзину или разносить вещи по местам.
  • Мыть полы могут детки, но только в виде игры – бросьте смоченную тряпку на пол, и пусть дети катаются на ней по полу.

С младенцами все намного сложнее, ведь их не получится привлечь к уборке. Приходится либо работать со слингом, либо с малышом на руках, либо во время сна.

 

Шаг №15: вовремя ложимся спать

 

Для активности, красоты, внимательности и жизнедеятельности человека в целом очень важен полноценный сон.

Здесь играет важную роль постоянство и время отхода ко сну, время подъема. Современные люди очень редко ложатся спать вовремя, ведь вокруг столько отвлекающих факторов: интернет, книги, журналы, телепередачи или просто желание разобрать верхнюю полку в шкафу.

Но нельзя ради этих несущественных дел откладывать сон – это очень важно. Так что сегодня вам нужно определить для себя время отхода ко сну и время пробуждения. А потом постепенно приближаться к этим цифрам, чтобы наладить режим сна.

Здесь есть несколько секретов от флайледи, которые помогут с умом составить режим.

  1. Ложитесь спать пораньше, чтобы выспаться. Желательно до 23 часов, чтобы мозг и организм в целом успели отдохнуть.
  2. Просыпайтесь на пару часов раньше, чем остальные члены семьи. Тогда у вас появится личное время на свои собственные занятия.

Я не буду давать строгие рамки от и до, потому что каждый человек индивидуален. Прислушайтесь к себе, ведь только вы знаете, что для вас лучше. Но старайтесь ложиться до полуночи, а вставать до 7 утра, тогда вы сможете лучше отдохнуть и больше успеть.

 

Шаг №16: полет с ершиком

 

Полет с ершиком – это образное название для быстрой утренней уборки ванной комнаты. Если утром вы проделываете эту рутинку (да-да, внесите ее в список), вам не придется думать об этом на протяжении дня и вырывать для этого время.

По времени это занимает всего лишь несколько минут, но эффект от этих простых действий может удивить:

  • С помощью моющего средства и бумажных полотенец/тряпки протираем зеркало, кран, раковину, горизонтальные поверхности. Займет буквально минуту.
  • Ершиком проходимся по внутренностям унитаза без использования моющих средств. Хотя если хотите, можете добавить их.
  • Берем туалетную бумагу (можно специально использовать самую дешевую) или тряпку, и протираем сиденье, ободок, чашу, стороны и пол возле унитаза. Туалетную бумагу тут же выбрасываем, а тряпку бросаем в стирку.

Всего 2-3 минуты, и вот уже ванная комната сияет от чистоты, и больше не нужно тратить на нее время. Самое главное, чтобы моющее средство и бумага/тряпка находилась под рукой, тогда уборка пройдет очень быстро.

 

Шаг №17: Изучаем заповеди ФлайЛеди

В этой системе есть свои заповеди, которые не стоит нарушать. Запишите их в свой Контрольный Журнал на первой страничке.

  1. Держи раковину чистой и сияющей
  2. Одевайся и приводи себя в порядок каждое утро. Не забывай об обуви на шнуровке!
  3. Делай свои утренние и вечерние рутины каждый день
  4. Не засиживайся за компьютером
  5. Убирайся за собой. Если ты что-нибудь вытащила, убери обратно
  6. Не делай два дела сразу. Только одно!
  7. Не вытаскивай больше, чем ты можешь убрать за час
  8. Делай каждый день что-нибудь для себя
  9. Работай быстро. Это даст тебе больше времени на отдых .
  10. Улыбайся, даже если тебе не хочется. Это заразительно! Думай, что ты счастлива, и ты такой будешь
  11. Не забывай смеяться каждый день. Побалуй себя, ты это заслужила

Перечитайте и подумайте о каждой заповеди, и постарайтесь внести их в свою повседневность.

 

Шаг №18: разбираемся со стиркой

Стирку рекомендуют добавить в утреннюю рутину.

С бельем много проблем: рассортировать, постирать, высушить, сложить и разложить по местам. Основательница системы выделила целую главу, посвященную стирке, чтобы организовать ее и выполнить сразу за один день.

Но на мой взгляд ее ситуация не подходит для российской реальности. Она жалуется, что стиралка и сушилка находятся в подвале, так что она просто забывает о стирке. У нас же в лучшем случае 3-4 комнаты, так что сложно заблудиться и не найти стиралку.

С развешиванием тоже у нее своя система: на одну вешалку размещать сразу весь комплект (от носков до пиджака), чтобы вытащить одежду и сразу все надеть. Этот метод для меня не подходит, так что я его не стала применять в жизни. Если у вас для каждого наряда отдельные носки, тогда почитайте эту методику на других сайтах.

Из полезного:

  • Сразу разделять одежду по группам: темное и светлое. Тогда вы сэкономите время на сортировке.
  • Если вы стираете очень часто (каждый день), добавьте стирку в утренние рутины. Когда идете в ванну, сразу закиньте вещи в стиралку.
  • Разбейте стирку на три дня: понедельник — белое, среда — цветное, пятница — черные вещи.
  • Выделите определенный день для стирки, если вы стираете реже. К примеру, в субботу утром забросить белье в стиралку и заняться своими делами. Ведь стирка сама по себе не забирает время, проблема только с развешиванием и уборкой вещей по местам.
  • Складывайте вещи в корзину или в таз, чтобы сразу унести больше вещей. Пошли с тазом – развесили, потом пришли с тазом – сняли вещи и унесли по местам. Сразу развешивайте на вешалки, раскладывайте по местам, чтобы вещи не ждали своей очереди днями.

 

Шаг №19: доделываем Контрольный Журнал

Контрольный журнал – это очень важный документ в системе Флай Леди. Здесь вы храните все свои списки, заметки, планы, подсказки и записываете полезную информацию.

Основные разделы Контрольного Журнала:

  • Заповеди Флай Леди – 11 заповедей, которые стоит просматривать и сделать частью своей жизни.
  • Страница вдохновения – мы уже рассматривали ее, и вы записали туда несколько вдохновляющих цитат.
  • Рутины – утренние и вечерние дела, которые нужно делать ежедневно.
  • Час Благословения Дома или Еженедельный Час Уборки, о котором мы уже говорили в шаге №8
  • Зоны – распишите и зарисуйте план дома, с разбивкой по зонам.
  • Детальная уборка по Зонам – какие дела нужно сделать в каждой зоне. Об этом говорили в шаге №12.
  • Запасы кладовой – нужно перечислить все продукты, бытовую химию и другие вещи, которые вам нужно время от времени закупать. Так вы сможете в любой момент быстро составить список покупок, пробежавшись по запасам глазами – сразу бросится в глаза то, чего нет.
  • Справочный раздел – вся необходимая информация, которая может понадобиться в той или иной ситуации. К примеру, телефонные номера друзей, знакомых, больницы и т.п. Обычно это хранится на телефоне, но лучше продублировать, ведь его можно в любой момент потерять, и контакты разорвутся. Подробней про справочный раздел рассказано в шаге №27
  • Долгосрочные дела – какие-то планы, над которыми стоит поработать. Это не обязательно что-то по уборке, просто ваши цели и стремления.
  • Купить – когда вы думаете «в ванной не хватает коврика», но не можете сразу его приобрести, запишите это желание в такой список. Появятся свободные финансы и можно будет украсить квартиру.
  • Уход за ребенком – разные записи о детях (лечение, режим дня, питание, телефоны друзей/учителей/врачей). Если вы, к примеру, уедите к бабушек и муж останется с ребенком один на один, ему очень пригодятся такие подсказки.
  • Недельный план красоты – распишите по дням процедуры для поддержания своей красоты. Например, в понедельник занимаемся лицом – скраб, маски, выщипываем брови. И так про каждый день, чтобы не забыть ни об одной части тела. Подробно этот раздел рассматривается шаге №31.

Добавьте любые другие необходимые вам разделы, ведь это ваш личный журнал, и вы его можете делать по своему вкусу и желанию. Сделайте раздел для вашего хобби (к примеру, вышивание) и сохраняйте информацию и списки по этой сфере, чтобы все было в одном месте.

 

Шаг №20: Дневная Рутина

Вот и пришло время добавить еще одну рутину – дневную. С утренней и вечерней вы уже должны были разобраться, а вот дневная что-то новенькое.

Дневная рутина – это обязательные дела после работы/школы/университета. Работающие флаюшки записывают сюда дела во время обеденного перерыва.

Здесь нет никаких особых рекомендаций, потому что только вам решать есть ли у вас ежедневные обязательные дела в середине дня или нет. К примеру, это может быть прогулка с ребенком, приготовление обеда, прием витаминов, какие-то дела по дому и т.п.

Занесите этот список в контрольный журнал.

Шаг №21: Развиваем рутины

Если вы на каждый шаг выделяли целый день, тогда рутины должны войти в привычку. Для закрепления результата можно использовать напоминалки, приклеивать стикеры и другими способами напоминать себе о рутинах.

Сегодня вы можете добавить еще немного дел в свои рутины, ведь для вас это уже не так сложно. А вдохновение можно взять в нижеописанных примерах:

Утренняя рутина:

1. Проснуться в установленное время радостной и отдохнувшей!

  • Полежать и понежиться несколько минут в кроватке – расслабляющая медитация.
  • Пойти в ванную, почистить зубы три минуты, принять контрастный душ и зарядиться бодростью на весь день.
  • Расчесать волосы, привести в порядок лицо, сделать легкий макияж.
  • Надеть красивую одежду и обувь на шнуровке.
  • Полет с ершиком: протереть зеркала, раковину, поверхности, расставить вещи по местам. Пройтись ершиком по унитазу, протереть бумагой сидение, боковушки и вокруг унитаза.
  • Заправить кровать, так как во время умываний она успела проветриться.
  • Выйти из комнаты в отличном настроении, захватив грязное белье и закинуть его в стирку.

2. Зайти на кухню и улыбнуться своему отражению в раковине 🙂

  • Насыпать корм животным.
  • Выпить чашку чая или кофе, приступить к приготовлению завтрака.
  • Позавтракать и накормить любимую семью.
  • Принять утренние витамины и лекарства.
  • Ополоснуть рот после приема пищи, показать пример своим детям.
  • Убраться на кухне после завтрака: убрать посуду, протереть стол и раковину

3. Подумать о предстоящем дне!

  • Просмотреть Семейный Календарь и КЖ.
  • Составить список дел на день, расставить приоритеты делам и спланировать последовательность действий.
  • Сделать звонки, проверить почту.
  • Расставить вещи по местам и погасить горячие точки.

Вечерняя рутина:

1. Слегка прибраться в квартире:

  • Пройтись по комнатам с корзиной и собрать книги, косметику, игрушки и другие вещи, которые находятся не на своем месте. Расставить по местам.
  • Уборка на кухне: начистить раковину, положить новые полотенца.
  • Протереть стол и расставить все по местам.
  • Прибраться в ванной: протереть раковину салфеткой с моющим средством для окон. Протереть зеркало от брызг. При необходимости заменить полотенца.

2. Продумать предстоящий день.

  • Проверить Семейный календарь и Контрольный Журнал: есть ли завтра важные встречи и события. Отметить в списках дела, которые выполнила за день.
  • Проверить почту.
  • Облегчить утро: приготовить одежду на утро, собрать сумку, повесить ключи на крючок у двери, подготовить все необходимое на утро.
  • Проверить чистоту обуви и при необходимости помыть.
  • Убрать в прихожей обувь и одежду по местам.

3. Время на себя:

  • Принять витамины, умыться, расчесать волосы, почистить зубы, сделать маску для лица или использовать крем для рук.
  • Полежать в ванной с пеной, чтобы расслабиться и почувствовать, как кожа молодеет.
  • Переодеться в ночной наряд: удобная пижама или сексуальный пеньюар.
  • Почитать книгу на ночь.
  • Включить расслабляющую музыку.

4. Лечь спать не позже 22-23 часов, так как в это время активизируется гормон сна. Перед тем, как заснуть, нужно поблагодарить себя за достижения, потом уютно свернуться клубочком и уснуть с улыбкой на губах.

Не стоит слепо копировать чужие рутины, но на этом примере вы можете увидеть конечный результат. Пошаговый подробный план, который даже при чтении вдохновляет заняться делом. Стремитесь к этому. Не забывайте вечером наводить порядок «по верхам» в квартире (собрать разбросанные вещи, расставить все по местам, протереть зеркала и раковину).

 

Шаг №22: Планируем меню

 

Планирование меню заранее отлично экономит время, нервы и даже деньги. Ведь вы точно знаете когда и что приготовите, сколько и какие продукты для этого понадобятся. Сможете составить конкретный список продуктов, и закупаться строго следуя ему.

Здесь тоже следует действовать последовательно: сначала планируем меню на завтра, затем на следующую неделю, затем на две, а потом и на месяц сможете.

Итак, способы спланировать меню:

  • Перечислить все блюда, которые вы умеете готовить и что нравится вашим близким, а затем комбинировать их на неделе, чтобы они не повторялись.
  • Записывайте каждый день в отдельный файл все, что вы готовите семье. К примеру, во вторник котлеты и картошка с салатом из огурцов и помидоров. Потом воспользуйтесь этими записями, чтобы составлять план готовки на неделю вперед.
  • Запланируйте по 7 вариантов завтрака, обеда и ужинов, а потом выбирайте блюдо под настроение.
  • Устраивайте тематические дни, особенно если готовить приходится только ужин. Ведь часто люди обедают на работе, а завтрак или однообразен, или вообще пропускается.
  • Просто составить меню на каждый день без всякой системе – как вы захотите.
  • Продвинутые кулинары могут устраивают «тематические недели». К примеру, сначала итальянская неделя, затем восточная кухня…

Выделите в Недельном Плане день, когда вы будете наводить порядок в холодильнике и заодно проверять запасы продуктов. В тот же день можно составить меню на неделю и, отталкиваясь от него, написать список покупок.

 

Шаг №23: Здоровый Образ Жизни

Чтобы у вас хватало сил на уборку, а также было хорошее настроение и радостный настрой, вам нужно заниматься собой. Как минимум правильно питаться, пить достаточно воды и не забывать об отдыхе. И не забывайте про завтрак – это основной прием пищи!

Идеальный завтрак включает в себя две группы продуктов:

  • Злаки (хлеб, каши, мюсли), что обеспечивает длительный приток энергии.
  • Фрукты – витамины и быстрый выброс энергии.
  • Молочка (творог, йогурт или просто чай с молоком) – получаем белки.
  • Протеины.

Так как мы уже умеем планировать меню на неделю, самое время записать в раздел Завтраки каши, творог, фрукты и другие полезные блюда.

Добавьте в утренние рутины «выпить стакан воды до завтрака» — это запустит ваш организм, восполнит нехватку жидкости и вы сразу почувствуете себя лучше.

 

Шаг №24: Забота о себе

Основная цель системы Флай Леди – сделать женщин счастливыми. Ведь постоянная уборка выматывает и огорчает. Так что составьте список вещей, которые приносят вам радость:

  • Полежать в ванне с пеной, свечами и музыкой.
  • Почитать книгу.
  • Посмотреть сериал.
  • Порисовать.
  • Поговорить с подругой.

Не откладывайте приятные вещи на потом, обязательно каждый день балуйте себя. Достаньте праздничную скатерть и шикарный сервиз, ведь сегодня и есть тот самый «особый случай». Не откладывайте ничего хорошего на потом, живите моментом и наслаждайтесь им.

 

Шаг №25: Создаем шаблон дня

Это что-то вроде подытоживание всех полученных знаний, так что нужно создать шаблон на каждый день. Перечислить рутины, привычки, полеты и т.п.

Я ниже приведу пример:

Утренняя Рутина:

В СПАЛЬНЕ:
1) Проснуться в хорошем настроении — улыбнуться!
2) Застелить постель!
3) Зарядка!

САНУЗЕЛ
3) Умывание, косметические процедуры, одеться, обуться…!
4) Полёт с ёршиком!
5) Стирка — Пересмотр корзины с бельем (сортировка белья) и при необходимости загружение машинки.

КУХНЯ
5) Улыбнуться сияющей с вечера раковине!
6) Выпить стакан воды!
7) Завтрак!
8) Заглядываю в ежедневник!

Дневной Ритуал — после работы и обеда:
1) Погасить ХС!
2) 15 минут в Зоне!
3) Дела БЕПа!
4) Уход за бельем (глажка, починка, положить на место)
5) Флай-спот недели!
6) Отдых.
7) Планирование меню на завтра, готовка!

Вечерняя рутина:
1) Начистить раковину до блеска (вымыть посуду)!
2) Планирование завтрашнего дня в ежедневнике — сверится с СК и КЖ!
3) Приготовить одежду и вещи!
4) Мелкая стирка!
5) Умывание, косметические процедуры.
6) Лечь спать вовремя (в установленное время)!

Ежедневные привычки:

  • Поддерживать раковину сияющей!
  • Хвалить себя, любить и баловать!
  • Пользоваться напоминалками!
  • «Не ходить порожняком»!
  • Убирать за собой сразу, «не отходя от кассы»!
  • Удалять ненужные сообщения!
  • Сверяться с ежедневником!

Если какие то привычки выработаны до автоматизма, можете их не включать в список, лучше добавляйте по одной, которую хотите в себе выработать. Особенно важно, чтоб рутины со временем выработались настолько автоматически, чтобы вы не воспринимали её как последовательность многих дел, а как один «ритуал».

 

Шаг №26:дела между делом

 

Хоть по правилам флай леди считается, что одновременно можно заниматься только одним делом, можно немного отойти от этого правила. И придумать список дел, которые можно выполнять во время других дел.

  • Когда чистите зубы можно сделать зарядку для ног (подниматься на носочках, вытягивать ноги).
  • Когда малыш плескается в ванной, вы можете заняться уборкой этой комнаты – протереть поверхности, разобрать баночки. Или сделать маску-пятиминутку, подправить маникюр.
  • Во время глажки или других монотонных дел слушать аудиокнигу.
  • Когда малыш одевается, быстро разобрать горячую точку в прихожей.
  • Когда долго грузится страничка в интернете, у вас есть время навести порядок на столе – разложить канцелярию, выбросить ненужные листочки, сложить документы по папкам и убрать в стол.

Это лишь небольшой список подобных дел, а вы можете придумать еще десяток. Так вы сможете сэкономить кучу времени, выполняя дела между делом.

Шаг №27: Справочный раздел КЖ

Пополняем наш Контрольный Журнал очередным разделом. Здесь нужно перечислить всю необходимую информацию, чтобы не искать ее по разным записным книжкам. Итак, занесите сюда информацию:

1. Здоровье:

  • Телефоны больниц, врачей и поликлиник.
  • Телефоны экстренных служб (травмпункт, страховая, скорая).
  • Аптеки, ветеринарные клиники.

2. Дом/квартира:

  • Ремонтная мастерская.
  • Номер управляющей компании.
  • Телефон электрика, сантехника, лифтера, столяра, водопроводчика, домашнего мастера…
  • Информацию по коммунальным услугам.

3. Образование

  • Номера школы и/или детского садика.
  • Телефоны и адреса кружков, секций, студий, курсов, куда ходят детки или вы.
  • Репетиторы, воспитатели, учителя детей.

4. Знакомые:

  • Дата рождения всех знакомых, кого вы хотели бы поздравить.
  • Телефон и адреса всех ваших знакомых, а также друзей детей и их родителей. Ведь иногда бывают ситуации, когда ребенок на звонок не отвечает, а номера друзей вы не знаете. На этот случай возьмите данные заранее, чтобы иметь возможность позвонить им.

Шаг №28: День бумажных дел

День бумажных дел – это когда вы занимаетесь всеми делами, которые так или иначе связана с разными документами. Кроме того сюда относятся и дела с компьютерными файлами, различной информацией.

Вот примерный список дел, которые сюда относятся:

  • Заполните и разобрать квитанции.
  • Разобрать бумажки в сумке и кошельке.
  • Рассортировать фотографии в альбомах и на компьютере.
  • Подклеить книжки, разобраться с журналами и газетами.
  • Написать письма/открытки.
  • Разобрать файлы на компьютере.

Выделите минимум один день в месяц, когда вы будете заниматься этими делами. Здесь главное система, чтобы не запускать эти дела и не пускать на самотек. Тогда вы будете контролировать ситуацию.

 

Шаг №29: Составляем список покупок

 

Составлять список покупок нужно один раз в неделю, когда вы убираетесь в холодильнике, проверяете запасы и составляете меню на неделю. Как составить список покупок?

  1. Смотрим на список для кладовой и отмечаем позиции, которых у нас нет.
  2. Просматриваем меню на неделю, и отмечаем продукты, которых не хватает для приготовления блюд.
  3. Записываем товары, которые нужно купить для ребенка, для себя, мужа, животных.

С этим списком отправляйтесь в магазин и закупайтесь строго по нему, чтобы не накупить лишнего.

 

Шаг №30: Учет личных финансов

 

Каждая флай леди должна уметь руководить финансовым потоком. Поэтому учимся вести учет доходов и расходов семейного бюджета, а поможет нам в этом наш помощник Контрольный Журнал. Хотя некоторые предпочитают вести его в таблице Excel, сматрфоне или в специальной программе.

Но способ не важен, главное четко следовать своей цели – фиксировать все финансовые поступления и траты. Скажите домочадцам, чтобы они приносили вам чеки всех своих покупок.

Разделите расходы по группам, чтобы было проще вести учет: коммунальные платежи, транспорт, продукты, развлечения, одежда и т.п.

Смысл всего этого не просто фиксировать данные, а анализировать их. Выявить, куда утекают ваши деньги, на что можно не тратиться и где можно сэкономить.

 

Шаг №31: Недельный план красоты

 

В череде будней не стоит забывать и о своей красоте. Ведь Fly Lady должна любить себя, и ухаживать за своим телом. Так что сумейте выделить на себя немного времени, пусть перед сном или сразу после пробуждения. Даже 10 минут в день помогут вам преобразиться.

Так что составьте Недельный план красоты – на каждый день недели выделите определенные процедуры по 5-10 минут. Столько времени вы точно сможете себе выделить!

  1. Составьте список всех процедур, которые вы бы хотели делать: маникюр, педикюр, эпиляция, маска для лица, крема, обертывания, скрабы… В общем все, что сделает вас красивой.
  2. Распределите эти дела равномерно по неделе, чтобы получилось по 15 минут в день или около того.
  3. Каждодневные процедуры добавить в рутины (зарядка и макияж внести в утренние рутины).

К примеру, понедельник – занимаемся ручками (маникюр, крем), вторник – занимаемся лицом (маска или пилинг),среда для волос (маска или ополаскиваем отваром), в четверг уделяем время ножкам (педикюр, пяточки), пятница – корректируем брови. В выходные можно дать себе больше времени для наведения красоты.

Такими темпами вы будете даже при таких минимальных временных тратах оставаться красивой и прекрасной.

Теперь вы знаете что такое система флай леди, с чего начать и как выработать привычку к поддержанию порядка. Не спешите, действуйте последовательно и не пытайтесь за один день выполнить все 30 шагов. Лучше шагайте по-тихоньку, но дойдите до цели.

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Один комментарий
  • Виктор Дулин

    ЛеМа, впервые слышу выражение флай леди – спасибо сразу за 31 пункт!
    По мне это относится и к флай джентельменам.
    Терпеть не могу не ухоженной сантехники, а ведь мы пользуемся ей регулярно и её образцовое содержание – действительно пример всему остальному.

    2016-12-20 в 9:58 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: