Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Режим дня младенца меняется ежемесячно, причиной тому – рост малыша и увеличение часов бодрствования, соответственно, и отдыхает он меньше. Но достаточно ли времени, и сколько должен спать ребенок в 3 месяца, чтобы быть активным, жизнерадостным, а главное, здоровым? Следует освятить этот волнующий для многих родителей вопрос, ведь сон является важнейшим условием для развития грудничка. Если он будет спать достаточно для своего возраста, то и родителям будет проще, и сам малыш здоровее будет. Так что обязательно уделите этому моменту внимание.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Жизнь грудного ребенка, для его же блага, всегда должна протекать по расписанию. Благодаря распорядку, соответствующему его возрасту, он ложится в определенные часы, и так же просыпается. Благодаря этому, малыш не испытывает дискомфорта, остается бодрым и подвижным, с аппетитом кушает и играет. Нарушение графика, как правило, приводит к тому, что у карапуза наблюдается перевозбуждение, он быстро устает, становится капризным и нервным, отказывается от еды. Разумеется, это может быть связано с недомоганием, но, чаще всего, к такому результату приводит недосыпание.

Пример режима дня в таблице для 3 месяцев можно посмотреть в этой статье.

Выясняется, что согласно показателям нормы, в сутки 3 месячный ребенок должен спать не меньше 14-16 часов, из которых на ночной сон уходит до 10-12 часов, а дневной отдых, разделенный на 2-4 укладывания, составляет до 5 часов. В зависимости от потребностей организма, одни малыши при этом могут проводить во сне больше или меньше времени, и такие небольшие отклонения не должны беспокоить родителей.

Также бытует мнение, что ребенок сам знает, сколько ему нужно спать, и ограничивать его в этом естественном желании не стоит. Однако на этот счет педиатры имеют свои возражения. Недостаточный сон или наоборот, его избыток может привести к таким негативным последствиям, как:

• физическая и психоэмоциоанальная перегрузка;
• сильная усталость или гиперактивность, которая тоже не желательна;
• повышенная раздражительность, плаксивость у малыша, обусловленная переутомлением;
• отказ от еды и другие проблемы, вызванные неправильным распорядком дня.

Более того, врачи утверждают, что не только дефицит отдыха, но даже его несвоевременность может ухудшить самочувствие младенца, поэтому мамы и папы должны точно знать, сколько необходимо отдыхать малышу в любом возрасте.

Что же касается некоторых отхождений от нормативных значений, то можно не беспокоиться за здоровье своего крохи только в том случае, когда он активен, бодр и кушает с аппетитом.

Особенности ночного и дневного сна

Большинству детей на грудном вскармливании достаточно 3 часов, чтобы выспаться днем, но в отдельных случаях – это 4 и даже 5 часов. Ребенок может спать всего два раза по 2 часа, либо 3-4 раза по 40-60 минут – здесь все зависит от его активности и частоты кормления. Бывает, чтоб младенцы мало спят в ночное время, а днем, можно сказать, отсыпаются. Все дело в биологических ритмах, которые у них еще не сформированы. В принципе, это неправильно, ведь основной отдых, как для взрослого, так и для малыша – это ночь.

Если у карапуза нет признаков заболевания, и его не мучает боль, родителям потребуется давать ему большую физическую нагрузку в светлое время суток. Это поможет скорректировать нормальный режим. Педиатры рекомендуют создавать наилучшие условия для отдыха таких деток, а также ежедневно проводить воздушные процедуры после купания, смены подгузников или массажа, оставляя малыша голеньким на несколько минут при температуре 18-20 градусов.

Для маленьких деток, не желающих спать днем, есть отличное решение – сон на свежем воздухе – к примеру, на улице в коляске, лучше всего в зоне лесопарка или сквера, где воздух не загазован. В летнее время коляску можно поместить в тень, или погулять по тенистой аллее. В особенно жаркие или ветреные дни лучше отказаться от прогулки, как и в сильные морозы. Однако при не слишком низких минусовых температурах, детей можно утеплить, и они будут с удовольствием отдыхать. Коляску с ребенком можно поставить на лоджии или не продуваемом балконе, если нет времени на выход из дома.

К ночному сну ребенка надо правильно подготовить. Если малыш просыпается в 7 часов утра, то укладывать его нужно как можно раньше – около 9 часов вечера, чтобы суммарно получилось не менее 10 часов. При недосыпании жизнь малыша и его родителей может быть осложнена капризами на протяжении всего дня, обусловленными усталостью и недостатком энергии.

Особенности на ИВ

Есть небольшие отличия в режиме дня для детей на искусственном вскармливании, поскольку, по сравнению с грудным молоком, адаптированные смеси у них усваиваются дольше, а значит, и чувство голода наступает позже приблизительно на час. В связи с этим таких малышей категорически нельзя кормить по требованию, прием пищи у них происходит с интервалами в 3,5-4 часа днем и 6 часов ночью. Соответственно, и схема сна несколько меняется. К тому же, некоторых детей в этом возрасте по разным причинам уже могут прикармливать. Помня о том, что сон у грудничков тесно связан с приемами пищи, придется учитывать и этот немаловажный фактор.

Кстати, как грудничкам, так и деткам искусственникам для успокоения и расслабления необязательно постоянно давать пищу, можно обойтись пустышкой, особенно ночью, если кроха хорошо поел перед укладыванием.

Однако, в любом случае, надо быть в курсе, сколько должен спать ребенок в 3 месяца, и отталкиваться от общепринятых цифр, независимо от способа питания младенца.

С чем связано нежелание малыша спать

Любой здоровый младенец безмятежно спит ночью, и не отказывается от дневного отдыха. И если вдруг возникают проблемы с укладыванием, важно знать причины этого нарушения:

1. Организм младенца чувствителен к окружающей среде, и беспокойный сон может быть связан с нарушением климатических условий. Повышенная или пониженная температура заставляет малыша мерзнуть или испытывать неудобство от жары, негативно влияет на дыхательные органы ребенка слишком сухой воздух.
2. Нередко причиной плохого сна становятся раздоры в семье – дети очень чутко реагируют на атмосферу в доме, и могут вести себя беспокойно. В дружной семье ребенок чувствует себя уверенно и спокойно, поэтому не страдает расстройствами сна.
3. Иногда тревожный сон ребенка связан с движениями его ручек и ножек, но, наверное, все мамочки знают, что исправить положение можно с помощью пеленания, разумеется, не тугого, а лишь сдерживающего избыточную активность.
4. Если из-за каких-то обстоятельств мама не покормила грудничка, он будет просыпаться и ворочаться. Голод – одна из распространенных причин, влияющих на качество сна.
5. Некоторые дети в 3 месяца еще подвержены болям в животике и коликам, иногда у них случается простуда – все это приводит к тому, что ребенок не может заснуть. Родители должны чутко наблюдать за поведением своего чада, и при возможности оказывать ему посильную помощь. Но в некоторых случаях стоит сразу обращаться к педиатру.

Понять, что малыш не досыпает, можно по следующим признакам, одинаковым у всех детишек:

• младенец проявляет раздражительность, выглядит утомленным, не может достаточно долго удерживать внимание на одном объекте;
• дитя часто пробуждается среди ночи, у него отсутствует крепкий сон;
• малыш засыпает уже при одном движении коляски, быстро впадает в сон при передвижении в автомобиле;
• без плача и недовольства невозможно уложить грудничка спать, как вечером, так и в дневное время.

Если ребенок постоянно жмется к маме, и устраивает скандал даже при ее кратковременном отсутствии, можно прийти к выводу, что у него наблюдается нарушение сна.

Что способствует сну младенца

В первую очередь, 3 месячному ребенку нужно создать условия, при которых он не будет чувствовать себя стесненно и неудобно. Для этого нужно уделить внимание, прежде всего, комнате, в которой он отдыхает и проводит большую часть времени:

1. Следует поместить в детской термометр, а дополнительно и гигрометр, чтобы регулировать показатели воздуха. В идеале, для грудных детишек оптимальная температура – 18-21 градус, и влажность 50-70%.
2. Полностью свет в помещении, где спит малыш, выключать не надо – довольно приглушенного освещения.
3. То же касается каких-либо звуков – грудничку могут мешать только громкие шумы, любые заглушенные, тихо слышимые звуки, тем более, монотонные, станут фоном, и не будут отвлекать его от отдыха.
4. Проветривать детскую необходимо, но при этом важно исключить сквозняки.
5. Летом стоит позаботиться об установлении москитной сетки на окнах, чтобы дитя могло спать спокойно.
6. Также, следует приучить ребенка рано ложиться спать – в 19.00-20.00.

Приучение к определенному режиму – важный момент, касающийся проблемы недосыпа у детей. Но в этом случае карапуз должен хорошо понимать, что такое день и ночь. Ему должно быть ясно, что дневное время связано с ярким светом и различными звуками, активным поведением домочадцев, поэтому днем нужно приучать ребенка спать в любой обстановке, затеняя кроватку лишь от яркого солнечного света. Вечером, наоборот, требуется показать разницу, избегая яркого освещения, и стараясь не разговаривать громко.

Для соблюдения режима сна хорошо помогают вечерние ритуалы:

• купание в теплой воде с добавлением отваров успокаивающих трав;
• спокойная приятная музыка;
• тихое пение;
• рассказывание сказок и т.п.

Одним словом, любые действия, настраивающие малыша на расслабление и отдых.

Доказано, что при постоянном повторении подобных процедур и действий, грудничок довольно быстро привыкает к новым условиям, и с каждым днем на засыпание у него уходит все меньше времени. В то время как сон становится полноценным, более продолжительным и крепким.

Учим грудничка засыпать самостоятельно

Неизменный интерес у родителей вызывает вопрос, как должен спать грудничок в 3 месяца. В этом возрасте малыш вполне готов к тому, чтобы засыпать самостоятельно, и родителям стоит над этим поработать.

Безусловно, распорядок дня будет этому способствовать, но также следует придерживаться и других требований:

1. Поскольку ребенок маленький, присутствие мамочки для него необходимо, поэтому по возможности, она должна находиться рядом с ним. Не обязательно сидеть рядом с чадом, как привязанной – хватит того, что родительница будет находиться неподалеку, и при необходимости, сможет подойти к кроватке и успокоить кроху.
2. Укладывать малыша на ночь следует не позже 21.00, а перед сном, желательно, избегать активных игр. Мнение, что сильно уставшие дети сразу засыпают, ошибочно – перевозбуждение действует на них с точностью наоборот.
3. Если у младенца закрываются глазки, он трет их кулачками и зевает, это самый нужный момент для укладывания в кроватку. Родители должны быстро определять это состояние, и не пропускать его.
4. Постоянные укачивания перед сном могут привести к привыканию, после чего дети отказываются спать, если их не покачали. Такой способ успокоения использовать можно, но только изредка, чтобы он также не стал для ребенка своеобразным ритуалом.

Также осторожно нужно относиться к совместному сну матери и грудничка. Разумеется, такой акт повышает доверие малыша к матери, заставляет его чувствовать себя в безопасности, кроме того, способствует выработке материнского молока, столь важного для детей этого возраста. Но есть и существенные недостатки пребывания в одной постели с малышом – так как ребенок при этом часто просит грудь, он может переедать, а со временем это приведет к нарушению нормального пищеварения. Также всегда существует угроза задавить ребенка во сне. В связи с этим, особенно актуально научить грудничка спокойно засыпать в собственной кроватке.

Грудничок должен высыпаться, ведь, как известно, его организм формируется и растет именно во сне. Потому родителям надо знать, сколько должен спать ребенок в 3 месяца, и придерживаться точных показателей, считающихся нормальными с медицинской точки зрения. Есть много способов этого добиться, но главное – это любовь к своему малышу, и умение сохранять выдержку и терпение даже в сложных ситуациях.